天天健康

宿便是什麼意思

黑山統勳

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現在市面上有很多“通便茶”，據說是喝了可以清宿便、排腸毒，那麼究竟什麼是宿便呢？這些清宿便排毒潤腸的廣告產品靠譜嗎？

醫學上沒有“宿便”的概念

首先用“通便茶”來拍宿便是非常不靠譜的事情。在醫學上根本沒有“宿便”這個名詞。食物從進入人體到形成大便排出體外，大概需要30個小時。也就是說，對於健康的人來說，今天的飲食形成的大便，要到後天早晨才能拍出來。所以從這個角度來說，正常大便都算得上是“宿便”了，因為他在腸道停留的時間比較長。

在正常情況下，排便以後，結腸內確實會有部分為形成的大便，但是在後續的積存過程中，會發生水分和電解質的吸收，而不會純在所謂的“毒素”被吸收。

某些減肥產品或者保健品號稱能夠“排毒潤腸”，其實往往包含有非法新增的瀉藥成分（如大黃、番瀉葉等）。長期使用不但會導致腸道功能紊亂，還會產生嚴重的藥物依耐性，甚至是腸道粘膜在長期刺激下產“結腸黑變”，後果非常嚴重。

雖然“宿便”的概念不科學，但是在生活中很多人確實會出現便秘的情況，而且還是比較常見。要解決便秘的問題，除了要選擇科學、有效、安全的方法外，自我鍛鍊、飲食調理，必要情況下選擇就醫等都是非常有必要，且是對自己健康負責的處理方式，而不是選擇偏信與廣告宣傳。

釋出於 2024-06-14