西域恨之
小米奶油湯
小米、大米各30克，純牛奶一杯。大米小米分佈淘洗乾淨，鍋置火上，加入清水大火煮沸，再用小火慢熬至米爛，再加入牛奶，邊煮邊攪拌，微微煮沸。熬好的小米粥上有曾黏黏的液體，加入牛奶後，如同奶油一般。
作用：小米富含維生素和礦物質，可以健脾、養胃、滋陰、補血、安胎等，孕婦喝了不僅可以幫助祛溼，還具有非常好的安神效果，可防治孕期失眠。
南瓜胡蘿蔔湯
南瓜、胡蘿蔔、豬瘦肉各適量。肉洗淨飛水，用清水先熬一個小時，再加入切好洗淨的南瓜、紅蘿蔔，繼續煮30分鐘，煮沸後加鹽調味。
作用：南瓜補脾利水，補中益氣，解毒殺蟲等，胡蘿蔔健脾消食，潤腸通便，明目養肝等，此湯可以暖脾胃，祛溼氣，特別適合脾虛食少腹脹的孕婦食用。
紅豆蓮子湯
紅豆，蓮子，冰糖適量。蓮子去芯，可以減少涼性，再將紅豆和蓮子用清水浸泡幾個小時，之後再一起煮沸至材料熟爛，加冰糖調味。
作用：紅豆養顏美容、益氣養血、利水消腫，蓮子益心補腎、健脾止瀉、固精安神、清熱強心。孕婦適量喝些，可以健脾益腎、強健筋骨、增強體力。
山藥蓮藕湯
山藥、蓮藕各適量，紅棗少量。山藥和蓮藕分別洗淨，切好，再與洗淨的紅棗一起放到鍋煮，煮沸，可加鹽或白糖調味。
作用：山藥滋養強壯，助消化，益脾止瀉等；蓮藕潤肺清熱，紅棗則可補血益氣，養護脾胃。此湯可以有一定健脾止瀉，可增進食慾，促進消化，開胃健中，改善孕婦食慾不振、胃納不佳等症狀。
鯽魚豆腐湯
鯽魚一條，豆腐一塊，鹽料酒適量。鯽魚處理乾淨，用鹽和料酒醃製小會兒，再放入油鍋中煎至兩面金黃，加水蓋上鍋蓋大火煮半小時左右，再入切好的豆腐，再用小火煮約20分鐘，調味。
作用：鯽魚健脾利溼的功效是非常好的，豆腐可以補充植物蛋白，此湯可改善孕婦脾虛食少，虛弱乏力，水腫等症狀。
