友卉Sama
眼保健操能治近視嗎
做眼保健操可以預防近視，恢復假性近視，但是不能治真性近視，只能防止視力持續下降。用眼較多，或者長期對著螢幕的人，為了防止近視眼，最好每天做2次。
做眼保健操有什麼好處
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它透過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。從而起到保護視力、防治近視的作用。
現代人用電子螢幕較多，眼睛容易乾澀、疼痛，做眼保健操按摩眼睛周圍的時候，可以讓淚液均勻的分佈在眼球上，緩解乾澀，還能促進血液迴圈，緩解眼疲勞。
做眼保健操注意事項
眼保健操必須經常操練，做到動作準確， 並持之以恆。
眼保健操總要領歌
指甲短，手潔淨。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。
如何預防近視眼
一、注意營養，多吃新鮮果蔬，不偏食。
二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、不使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
