博贍桑
預防感冒用黃芪
黃芪是一味傳統中藥，性溫味甘，歸肺、脾、肝、腎經，對於陽氣虛弱、陰虛盜汗、氣虛衰弱的人有良好的補益功效，因體虛而免疫力低下的人群，適當服用黃芪可補虛增強免疫力，同時，現代醫學也證明黃芪有增強機體免疫功能。
黃芪花生粥
中醫認為，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及脂肪酸，二者結合能讓人體內五臟執行順暢。
【材料】花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克；
【做法】將花生、大棗、黃芪一同放入鍋中進行熬製，女性經期後食用。
中醫認為感冒屬於外感病邪，治療的手段是驅趕寒邪，此時若再服用補氣固表、滋補肝腎的黃芪，不利於寒邪發散，反而“火上澆油”，感冒就更不容易好了。因此，若是在感冒期間，就不要再用黃芪了，尤其是表實邪盛，氣滯溼阻，食積停滯等實症。
已經感冒用陳皮
陳皮又叫橘皮，享有“千年人參，百年陳皮”的美譽。陳皮是《神農本草經》中的上品，具有理氣健脾、燥溼化痰的功效，中醫常用於治療咳嗽、腹脹、胃脘疼痛、消化不良等疾病。陳皮也是治療感冒、咳嗽的食療良藥。陳皮有一定行氣、發散的作用。
1、在感冒初起時，有鼻塞、流涕、頭痛、咽痛、咳嗽等症狀，可以食用陳皮菊花茶；
2、如果胃脘脹悶、噁心嘔吐，可以食用陳皮蘇葉生薑紅糖湯；
3、若干咳、痰少的話，可以食用陳皮川貝燉雪梨；
4、若咳嗽痰多者，則可食用二陳湯粥等藥膳治療咳嗽。不過氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者慎服。
陳皮香蘇飲
具有疏散風寒、理氣止嘔的功效。適用於感冒，尤其是胃腸型感冒的人群飲用。
【材料】陳皮10克，藿香10克，紫蘇葉10克；
【做法】上述3味一同放入砂鍋，加水800毫升，大火煮沸5-10分鐘即成，代茶飲用。
