素平Sama
紅心火龍果能減肥嗎
有輔助減肥的作用。
本身紅心火龍果不具有燃燒脂肪減肥的作用，但其熱量低，食用後飽腹感強，在每日飲食中多吃一些這樣的低熱量、低脂肪食物，為身體提供能量，避免吃其他高熱量食物，長期堅持能幫助減肥瘦身，另外紅心火龍果還富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助消化，有助於減肥期間排便順暢。
什麼時候吃火龍果最減肥
飯前或飯中吃。
每100克火龍果中含有55大卡的熱量，在飯前或飯中吃火龍果的話，就能很好的控制食慾，減少正餐飲食熱量的攝入，從而為減肥提供所需要的熱量缺口，但要注意腸胃不好的人最好不要空腹吃火龍果，而想減肥的人則不要在睡前吃火龍果。
一天吃多少火龍果減肥
半個-1個，約200克左右。
火龍果富含水分、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，無論是否因減肥食用，一天吃火龍果的量都不可過多，否則會加重腸胃負擔，刺激腸胃出現腹痛、消化不良、腹瀉等不適症狀，建議減肥期間水果可多種搭配同吃，一般一天吃2-3種水果，火龍果的量在半個-1個即可。
減肥適合紅心火龍果還是白心
都適合。
紅心火龍果和白心火龍果的熱量都非常低，兩者營養元素相當，只是紅心火龍果含有更多的花青素抗氧化成分，但這種物質對減肥來說並無輔助作用，所以只是減肥的話，吃紅心或白心的火龍果都是可以的，根據自己喜好來就行，但不能多吃，而且減肥最重要的還是要多運動，提高自身新陳代謝，不可一味的控制飲食甚至是節食來減肥，否則成效慢，還易反彈。
從外觀上怎樣區分紅白火龍果
仔細看的話，紅白火龍果在外觀上有以下區別：
1、紅心火龍果的個頭一般比白心火龍果要小一點。
2、紅心火龍果外皮更加的玫紅甚至是深紅，而白心火龍果果皮多伴有綠色、粉紅，顏色淡一些。
3、紅心火龍果外形偏圓潤一些，白心火龍果偏橢圓。
4、紅心火龍果果皮上部分尖的位置，更加的短，而白心火龍果則更長一些。
