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打乒乓球對近視眼有好處嗎

雲來正平

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乒乓球是小球類運動，打球時需要雙眼緊緊盯著乒乓球，這樣能讓眼球內部不斷運轉，加強血液迴圈。那麼有近視的人，打乒乓球有沒有好處呢？

打乒乓球有益於增強睫狀肌的收縮功能，並且對預防近視和恢復視力也有幫助。打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，有效改善睫狀肌的功能。

超高度近視的人視網膜較薄，睫狀肌彈性不足，劇烈震動、突然停止或衝擊力較大的運動，會造成玻璃體不穩定，視網膜脫離。這裡的超高度近視主要指1000度以上。

打乒乓球時因為旋轉幅度較大，人的眼球會不自覺地隨著過運動方向發生改變，甚至上下翻轉。當運動停止時，玻璃體由於慣性作用，持續運動，這樣會造成玻璃體對視網膜的牽拉，加速視網膜脫落。

打乒乓球要戴眼鏡嗎

中低度近視不要戴眼鏡，高度近視者戴隱形眼鏡。

由於鏡片各部位厚度不一樣，戴眼鏡打乒乓球反而不利於視力，容易傷害眼睛，造成眼疲勞。高度近視的人如果看不清球，可以戴隱形。

小球類運動對調節視力，預防近視都有一定的好處，比如羽毛球、網球等，運動過程中都能促進眼球轉動，鍛鍊睫狀肌的彈性。

釋出於 2021-05-12