莊靜殿下
佩戴眼鏡是首選方案
得了近視眼最好還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會更感到疲勞，並且視力下降更快，同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。
眼睛多休息控制近視發展速度
用眼一段時間之後，最好做做運動來緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉動眼珠，或者頭向後仰不同的眨眼，使血液暢通；也看以看看遠處的建築，大樹三分鐘，再看看近處食物，遠近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。
目不轉睛更傷害眼睛
長時間眼睛盯著一處不動對眼睛的危害是極大的，神經的高度緊張會導致眼睛發脹，視神經功能減退；再者長時間近距離用眼促使軸性近視發展，並且眨眼動作減少，導致眼球缺乏潤滑和保護作用，引起眼球表面炎症。
長期使用電腦更傷眼
隨著電腦在工作生活中的普及，近視的人越來越多，長時間使用電腦，眼睛隔螢幕太近，容易引起調節痙攣，看不清遠處，有的青少年原本是假性近視，有可能由於長時間看電腦變成真性近視，因此電腦一族更要注意勞逸結合，使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。
注意用眼姿勢避免眼睛疲勞
看電腦，看書學習時要注意保持適當的姿勢，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視螢幕， 這樣既可以放鬆頸部肌肉，並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。最好不要躺著看書，看手機，或者在光線差的地方和在車上看書。
按摩雙眼緩解眼疲勞
長時間用眼出現眼部疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個穴位，按摩時用手指輕輕按壓，每個穴位連做四個八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。
多進行戶外鍛鍊減輕眼部疲勞
多進行鍛鍊，尤其是球類活動，當眼球追著目標運動時，睫狀肌不斷放鬆收縮，協同眼外肌多使用者，可以提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。
閉上眼睛曬太陽緩解眼疲勞
出太陽的天氣不妨試著閉上眼對著太陽，讓光線照射到眼瞼，刺激眼部細胞。近視人群對光線都很敏感，遇到強光容易習慣性眯著眼或者斜眼，讓眼睛洗個日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
注意用眼姿勢避免眼睛疲勞
看電腦，看書學習時要注意保持適當的姿勢，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視螢幕， 這樣既可以放鬆頸部肌肉，並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。最好不要躺著看書，看手機，或者在光線差的地方和在車上看書。
按摩雙眼緩解眼疲勞
長時間用眼出現眼部疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個穴位，按摩時用手指輕輕按壓，每個穴位連做四個八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。
多進行戶外鍛鍊減輕眼部疲勞
多進行鍛鍊，尤其是球類活動，當眼球追著目標運動時，睫狀肌不斷放鬆收縮，協同眼外肌多使用者，可以提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。
閉上眼睛曬太陽緩解眼疲勞
出太陽的天氣不妨試著閉上眼對著太陽，讓光線照射到眼瞼，刺激眼部細胞。近視人群對光線都很敏感，遇到強光容易習慣性眯著眼或者斜眼，讓眼睛洗個日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
多吃養肝明目食物預防近視
菊花是清肝明目的首選食物，菊花除了塗抹眼睛可以消腫，喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞症狀；多吃富含蛋白質，鈣質，維生素A的食物，主要是選擇能補益肝腎的食物，可以增強眼外肌和睫狀肌的機力，恢復調節功能，加強鞏膜韌性，增強對外界的抵抗力。
