臥龍夏月
第一招：閉眼休息
玩手機持續時間超過2小時，再看別的東西時，會感覺視線模糊。此時，最好立即閉眼，讓眼睛適當休息一會。剛閉眼時會有輕微的乾澀刺痛，等眼睛完全適應直到沒有不適感。
第二招：轉動眼球
閉眼後不要著急睜開，先讓眼睛轉起來，可以順時針轉動3圈，逆時針轉動3圈，重複3-5次。轉動時速度要先慢後快，本身有近視的人不要用蠻力高速轉動，以免造成視網膜脫離。
第三招：遠眺綠色植物
遠眺能調節晶狀體，而綠色植物反射出來的光線對人的眼睛比較適合。可以給大腦產生一種良性刺激，使緊張的情緒得到放鬆，綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線。所以，遠眺綠色植物能消除眼睛疲勞，給人以舒適的感覺。
第四招：滴眼藥水
可以去藥店買一瓶潤眼液，每次感覺眼睛乾澀時滴1-2滴眼藥水緩解。滴完眼藥水就能感覺眼睛變得明亮了，不過並不建議經常用眼藥水，這樣容易形成依賴。
第五招：補充維生素A
維生素A是眼睛中視紫質的原料，是維持視覺的重要物質。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神、視物模糊等。
常見的富含維生素A的食物：胡蘿蔔、魚肝油、枸杞等。
第六招：做眼保健操
網路上有很多眼保健操的影片，可以跟著學一套，每天上午、下午做一次，對改善視力模糊，眼睛乾澀很有幫助。
