天天健康
做眼保健操其實沒有時間限制的，主要還是要有恆心天天堅持。感覺眼睛疲勞的時候就停下來休息幾分鐘，做做眼保健操，對保護視力很有幫助。
根據我們的作息時間，也有人定製了做眼保健操的最佳時間，早上10點、下午3點，以及晚上9點，這幾個時間點都是一般人眼睛感覺比較疲勞的時候。
每天至少要做2次眼保健操，上午一次，下午一次。根據眼科醫生的建議，每天認真做3-4次眼保健操對眼睛是最好的，尤其是學生或者用電腦工作的人，用眼較多，更應該好好做眼保健操。
眼保健操能改善眼部血液迴圈，緩解眼疲勞，堅持做眼保健操既能恢復假性近視，還能阻止視力持續下降，是很有效護眼方法。
手上的細菌比較多，為避免手上的細菌引起眼部感染，做眼保健操前要先用洗手液洗手。
經常做眼保健操最好不要留指甲，指甲容易刮傷眼皮。
做完眼保健操後不要立即投入學習或者工作，站在窗戶口遠眺十分鐘，讓眼睛放鬆一下，這樣更有利於防止視力下降。
釋出於 2024-02-24
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