璃沙含海
良好的生活習慣
疾病的引起和日常的生活習慣息息相關，日常如果不注意這些細節的話，那麼就更容易引起疾病了，而人體一旦生病了，其抵抗力也是最差的時候。要保持室內的空氣流通，由其是對於一些住於溼氣很重的環境中的人來說，更要保持空氣的流通。
睡眠充足
每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
適量運動
運動是提高身體免疫力的一個最好的方法，透過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對於提高抵抗力，新陳代謝，對血液迴圈也都是會有很大的幫助的。
培養多種興趣
保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
廣泛交際
其實對我們自身免疫力提高是很有幫助的，這一點有關精神方面的專家都做過研究，朋友多了，在一起談心的時候也就多，人們心情往往比較好，免疫力自然也會逐漸提高的。
保持樂觀的心態
研究表明，樂觀的心態可以可以產生更多的輔助T細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，所以日常生活中要調理好自己的心態，不管遇到什麼煩惱的事，也要從另一方面來看待這個問題。
戒菸限酒
專家表示，在抽菸的時候對於人體的危害是非常大的，它會使人體的血管有抽筋的症狀，而且對於器官上面，血液的供應會急劇的減少，相對的營養和氧氣也會減少，尤其對於呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的。
