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輕斷食可以減脂肪嗎輕斷食先減脂肪還是肌肉

曉靈桑

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斷食減肥法近幾年是很流行的，但是伴隨著減肥的深入，很多人會發現都是會反彈的，那麼輕斷食是不會減掉脂肪嗎？

輕斷食可以減脂肪嗎

不可以。

輕斷食在短期內進行排毒，也是幫助身體變得健康的一種方法，可是有的時候會有很多的問題，不過一般的輕斷食只是排出的水分，脂肪是很少的。輕斷食表面上市說排除身體上的毒素，但是在身體沒有能量供應的時候，過度消耗燃燒消耗脂肪組織，如果長時間斷食的話，那麼影響更加嚴重，免疫系統功能會減退，容易發生感染死亡。

都會有。

但是脂肪的流失還是很少的，主要是身體內部缺少必要的物質，不過為了健康的生活，偶爾輕斷食還是很好的。首先是消耗葡萄糖，為了保持血糖的穩定，保證生命活動，首先在動員脂肪，產生分解代謝，當脂肪消耗後再消耗肌肉。

有可能。

斷食減肥還是很常見的，但是單純的斷食還是會有反彈的可能。最好的還是選擇適合自己的一種方式，選擇運動就是沒錯的，幫助身體進行塑形。因為只是節食減肥會降低代謝率，另外身材肌肉含量因缺乏運動不高，會有體重不重但身材臃腫之感。

釋出於 2021-04-22