碧水芳馥
多吃增加胎腦細胞數量的食物
孕媽媽想要讓自己的寶寶生出來聰明又健康，那麼孕期準備工作是必不可少的，可從胎腦細胞數量的食物下手，在孕期0-5個月期間，要多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
增加腦細胞的食物有蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
補充促進胎腦速增配線的食物
從孕期四個半月開始，胎兒腦細胞數量是處於最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，這個時候孕媽媽要食用一些能促進胎腦速增配線的食物。幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，另外，對孕婦的記憶力也是很有幫助的。
促進胎腦速增配線的食物有花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等。
補充鐵質的食物
含鐵質的食物是孕期中必不可缺少的，鐵是很重要的元素，它不但可以幫助運輸氧氣，讓胎寶寶健康的生長髮育，還避免孕期媽媽出現貧血等不良的症狀。如果鐵元素不足會導致胎兒智力低，因此，孕期要多吃一些富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素C的橙汁和草莓與含鐵的強化穀物以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。
鐵質的食物有瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐等。
補充維生素多的食物
孕期除了多食用以上智力的食物以外，含維生素的食物也是必不可少的，注意均衡飲食，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素B12，可預防胎兒先天性畸形的維生素C，強化骨骼的維生素D，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
維生素多的食物有雞蛋、牛肝、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等。
