四風建軍
提高免疫力的方法
擁有充足睡眠
睡眠不足除了會影響白天的精神和專注力之外，還會造成很多的健康問題，象是經期不順、肝指數過高引起肝病等。
避免抽菸喝酒
抽菸和喝酒是眾所皆知會影響健康的壞習慣，象是引起癌症或是肝病，因此最好可以立即戒除菸癮和酒癮。
偶而曬曬太陽
很多婦女都怕曬黑，因此使用很多的防曬用品，並減少曝曬在陽光下的機會。但是，曬太陽可以幫助維生素D的生成，對健康是有益處的。
多飲用白開水
現在很多人都喜歡喝手搖飲料，或是便利商店販售的含糖飲料，但這些都含有過多的糖分，容易造成肥胖影響健康。最好的飲料還是白開水。
生活壞習慣減低免疫力
牙刷放在浴室
大部分的人都會將牙刷直接放置在廁所，方便平時刷牙。但是，事實上，這樣做會讓牙刷暴露在糞便的顆粒中，感染細菌和病毒。
利用早餐減肥
早餐並不能幫助減肥，雖然根據研究，早餐會影響代謝和食慾，但並不能真正幫助減去重量。避免進食太快，這樣會導致食用更多食物，增加肥胖。
快速洗手沖掉
大約只有5%的人知道如何正確的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉後即沖掉，但事實上，正確的洗手應該要使用水和肥皂，大力搓揉雙手20秒。
想喝水就喝水
大部分的人都不知道喝水的正確時機。飯前30分鐘飲用一杯水可以提高消化系統的功能，淋浴前喝一杯水可以幫助降低血壓。
毛巾擦乾身體
應該沒有人洗澡後不會使用毛巾擦乾身體，但事實上，使用毛巾擦乾會導致乾燥面板惡化，並且加重面板問題。正確的使用方式應該是拍幹身體。
