倒立對頭髮有好處嗎 倒立能減少白頭髮嗎

倒立對頭髮有好處嗎

有好處。

平時直立行走時，血液迴圈方向是由橫向變為豎向，比較容易造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行，會產生脫髮、禿頂等現象，而倒立時血液迴圈方向發生改變，大腦供血得到改善，促進了毛髮正常的新陳代謝，對於防止脫髮、生髮等有好處。

倒立對頭髮的好處

防止脫髮

倒立時人的血液迴圈方向改變，改善了大腦供血，促進血液迴圈，促進面板、毛髮正常的新陳代謝，對於防止因腦部缺血引起的脫髮、禿頂有一定效果，能減緩頭髮脫落的速度。

生髮

倒立能有效地增加腦部血流量，保持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養，特別是頭部觸地的倒立，流向頭皮內發囊的血液數量增加，長期堅持能按摩頭部，滋養髮囊，促進頭皮血液迴圈，刺激頭髮生長，有利於生髮、固發。

倒立能減少白頭髮嗎

有一定效果。

人體在倒立的時候血液會供應到頭頂，營養也全部都供應到頭頂，可以促進大腦的血液迴圈，對造血系統和腦供血不足有著不錯的功效，能促進頭皮血液迴圈，有利於頭髮正常的新陳代謝，對於增加頭髮的色澤，減少白頭髮是有效果的。

倒立怎麼做對頭髮好

倒立有很多種姿勢，但是想要做倒立來防止脫髮、促進生髮以及減少白髮的話一般是建議做頭手倒立，正確做法如下：

1、由蹲立姿勢開始，上體前傾，兩手撐墊與頭部成正三角形。

2、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿後上擺，接近倒立時，並腿上伸，隨即蹬地擺腿成頭手倒立。

3、做頭手倒立時身體重心應儘量落在支撐面的中心，頭手倒立可以用前滾翻結束。

注意事項

1、初練者或體質較弱的人群，不建議做頭手倒立，可以從半靠牆半倒立的方法開始練習，做法是躺在墊上，雙腿儘可能地放在牆上，若用靠墊抬高臀部效果更佳。

2、初次練習倒立，時間不宜過長，每次以10秒為宜，呈倒立時需請人扶持為好。

3、倒立前應做好熱身運動，將身體各個關節、部位都活動開來，減少倒立時出現不適或受傷的機率。

4、想要透過倒立來達到防脫髮、減少白髮等功效，需要長期堅持規律的倒立練習，短時間的練幾次是沒有用的。