頸椎病是如何引起的 頸椎病吃什麼好

頸椎病是如何引起的

頸椎的先天性畸形

各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易於誘導頸椎病的發生。

不良姿勢

如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

代謝因素

由於各種原因造成的人體代謝失常者，特別是鈣，磷代謝和激素代謝失調者往往容易產生頸椎病。

外傷

有約50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發症狀的產生。病人往往在輕微外傷後突然發病，而且症狀往往較重，合併骨折，脫位者則給治療增加困難。

精神因素

從臨床實踐中我們發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或者發作使病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的情況也更為嚴重。

頸椎病吃什麼好

木瓜陳皮粥

原料：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。

製作方法：原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。

用法：佐餐食用。

功效：化痰除溼通絡。適合痰溼阻絡型頸椎病患者飲用。

壯骨湯

原料：豬骨（最好是豬尾骨）200～300克，杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。

製作方法：原料洗淨，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40～60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用即可。

用法：佐餐食用。

功效：補肝腎，強筋骨。適合肝腎不足型頸椎病患者飲用。

頸椎病怎麼預防

加強鍛鍊

現代生活中，有許多有車一族，也有許多由於工作性質原因久坐的人，這些情況都不利於頸椎的健康。預防頸椎病一定要加強身體鍛鍊。能步行的時候儘量步行，能騎車的時候也儘量不要坐車，每天要進行頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，爬山、游泳也對預防頸椎病效果較好。

動靜結合

經常坐在電腦前或者是縫紉工等常坐的工作者，要特別注意勞逸結合，動靜交替。如工作一個小時之後，起來活動一下筋骨，以消除頸部肌肉和韌帶的疲勞。如果發生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療，防止發展為頸椎病。

姿勢正確

平常注意要端正姿勢，坐如鐘，站如松，尤其是頭頸，不要偏頭聳肩，與人說話、看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。在家躺著歪著看電視、看書都是不可取的。睡覺時選用合適高度的枕頭，不宜過高或過低，以10釐米的高度為宜。

多吃核桃等堅果

祖國醫學指出，核桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓功能，平時每天少量地吃一些此類食品，對身體大有裨益，能夠起到強筋壯骨，延緩腎與關節蛻變的作用。

注意保暖

儘量防止風邪溼毒的入侵，不要讓空調或風扇的冷風直接對著自己吹，冷的時候多穿衣服，注意保暖。乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸，避免頭頸負重物。

心態樂觀

多愁善感、情緒化、易悲易怒的人容易得神經衰弱。而神經衰弱會影響人的肌肉和骨關節良好的休息，長期這樣下去，人的頸肩部也因壓力得不到緩解而容易疼痛。所以人要經常保持樂觀向上的好心情。

不要酗酒

酒精會影響鈣質在骨上沉積，造成各種營養吸收能力的弱化，這樣，人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症。