秋天坐月子注意事項

秋天坐月子注意防風

秋天颳風多，早晨和夜間氣溫比較低，雖然要注意保持居住環境通風，但是也要及時關閉窗戶。

應該選擇天氣不太冷，沒有風，陽光充足的時候開窗換氣，這樣才能減少空氣中病原菌的姿勢，防止病毒感染。

開窗的時候要注意，不能讓風直接垂頭，尤其要注意避免門窗開啟時的過堂風。

坐月子不要捂的太厲害

雖然說秋天坐月子要注意防風，但是也不能為了避免受涼，常常緊閉門窗，還蓋厚被子，這樣容易妨礙體溫散發，導致中暑。保持空氣流通是散熱，降低環境溫度最合適的方式。天氣比較熱的時候，產婦房間可以適當的開開空調或是風扇，以降低房間溫度，但是注意空調和風扇不要對著寶寶吹。

坐月子注意及時增減衣物

秋天溫差大，產婦要注意及時更換衣物，白天溫度較高的時候可以適當少穿，但不要為了避免著涼特意再增加衣物，因為產褥期本來就出汗多，大量增加衣物，捂的過於嚴實，反而容易加大出汗量，容易感冒。晚上起來給寶寶餵奶的時候，要注意加衣服，衣服受涼感冒。

保持室內溫度和溼度適宜

產後媽媽所處的環境溫度和溼度要注意保持適當，白天氣溫比較高，室內溫度上升，如果室內溫度在25到26攝氏度，可以不用開空調，注意保持室內空氣清新流通就可以了，如果室溫高於28攝氏度，應該輕微開窗通風，或 開一會空調，使室內溫度有所下降;室內溼度適當也很重要，這不但可以使新媽媽舒適，對於新生寶寶健康也很重要，空氣過於乾燥，容易傷害寶寶嬌嫩的面板。

坐月子期間洗澡注意事項

產後洗澡能夠緩解分娩疲勞，還能保持身體清潔，但是秋天坐月子期間的新媽媽要注意，洗澡的時候注意保持水溫適宜，並注意避免浴室進風，室內溫度保持在20攝氏度後再進去洗澡，洗澡水的水溫以37攝氏度左右為適宜，洗浴時間不要太長，洗5到10分鐘就夠了，時間太長容易導致出汗過多，從而引起頭暈噁心，胸悶嘔吐等不適。洗浴做好用淋浴，不用坐浴。洗完澡以後儘快擦乾身體上的水分，穿好衣服再出浴室，避免身體著涼。

秋天坐月子滋補註意事項

秋天是滋補的好季節，這個時候坐月子進補沒有夏季那麼禁忌，但是也不能盲目進補，除了吃一些魚湯，雞湯，豬蹄湯之外，還可以吃一些滋陰的食物，如雪梨湯，銀耳湯等，以防秋燥對人體的傷害。補氣較重的甲魚，人參等食物應該適量食用，常吃的大棗，動物肝臟，阿膠等補氣血的食物容易影響產婦進食，應該適當進補，多吃無益。