東海豫棟
眼皮跳可以按摩嗎
可以按摩的。
我們通常認為，眼皮跳是由於眼睛疲勞、精神緊張、壓力過大、面部受寒等因素造成的，而中醫認為眼皮跳和心脾血虛相關。
而按摩能夠促進血液迴圈，緩解眼部疲勞，還能夠令人感覺舒適，緩解緊張、壓力過大的情緒，從而緩解壓力大；並且按摩合適的穴位還能夠補養心脾、養血熄風緩解由於心脾血虛而引起的眼皮跳。
眼皮跳按摩哪裡
1.絲竹空穴
位置：絲竹空穴，屬於手少陽三焦經穴位。位於人體的面部，當眉梢凹陷處。
按摩功效：穴位進行按摩，持續按摩一分鐘左右，能促進眼部血液迴圈，改善微迴圈，活化視神經細胞，起降濁除溼功能。
2.瞳子髎穴
位置：瞳子髎穴，是足少陽膽經的常用腧穴之一，位於面部，目外眥外側0.5寸凹陷中。
按摩功效：手指按摩瞳子髎穴，可以促進眼部血液迴圈。
3.聽宮穴
位置：聽宮穴，屬於手太陽小腸經穴位，聽宮穴位於頭部側面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳門穴的稍下方即是。
按摩功效：用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位，由上而下按摩，每次按摩2分鐘。聽宮穴具有緩解眼部疲勞的作用，建議每日多按揉幾次。
4.翳風穴
位置：翳風穴，是顱後窩部位的重要穴位，屬手少陽三焦經。位於頸部，耳垂後方，乳突下端前方凹陷中，在耳後動、靜脈，頸外淺靜脈；布有耳大神經，深層為面神經幹從莖乳突穿出處。
按摩功效：用雙手拇指或食指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣；持續數秒，再慢慢的放手，如此反覆操作，或者手指著力於穴位上，做輕柔緩和的環旋轉動，有益氣補陽的功效。
朋友在自我按摩時，可根據自身情況把兩種技法組合起來，每次按摩10—15分鐘為宜。此法適用於各種人群，且操作不拘於時，一天之中擇方便的時候做1—2次即可。
緩解眼皮跳的方式有哪些
1.遮眼操
方法：把兩手手肘支撐在桌子上，然後把手掌放在眼睛前面，遮住兩眼，但是不能閉上眼睛，而且還能夠讓鼻子自由的呼吸，儘量不要讓光線入到眼睛裡面，至少要練習四分鐘之後，慢慢的把這的雙眼兩手放下，練習就完成了，接著使用眼睛的餘光看一下視野中的東西。
作用：緩解眼疲勞。
2.熱敷
方法：平躺或半躺，將毛巾浸入熱水中，稍微擰乾後疊成長條狀敷於眼睛上，以眼睛感到舒適的熱度為宜。為了方便也可以採用毛巾包熱水袋來熱敷，敷完後注意塗上眼霜或潤膚霜。
作用：可以增強眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉痙攣，可用於眼部疲勞引起的眼皮跳。
3.針灸
方法：採用補法，取攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、足三里等穴位，每日或隔日1次。梅花針點刺患者側眼臉及眼眶。
作用：可補氣血，增進血液迴圈，適用於心脾血虛、筋肉失養而造成的眼皮跳及頭痛。
注意：應到專業的中醫院請專業的醫師進行針灸。
4.滴眼藥水
如果是眼部細菌感染引起的眼皮跳，同時伴有眼睛癢等症狀，可以使用眼藥水進行緩解，眼藥水具有抗炎、抗病毒、抗菌、鎮痛、止癢等作用。
注意：最好使用專業眼科醫生開的眼藥水，對症下藥。忌胡亂購買滴用。
眼皮跳吃什麼好
1.富含維生素A食物
眼皮跳要多吃富含維生素A的食物。維生素A能夠維持正常的視覺功能，維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療，也叫抗乾眼病維生素，對於眼睛疲勞乾澀引起的眼皮跳有緩解作用。
舉例：海魚、動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜等，也可以透過吃魚肝油或者維生素A膠丸進行補充。
2.富含維生素B1食物
眼皮跳要多吃富含維生素B1食物。維生素B1具有增進食慾，幫助消化，改善精神狀況，維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常等功效，當機體缺乏維生素B1時，會出現神經系統症狀，如煩躁、某些神經反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病，還會出現眼球震顫和共濟失調。補充維生素對於由神經系統症狀引起的眼皮跳有緩解作用。
舉例：維生素B1廣泛存在於天然食物中，最為豐富的食物來源為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉；其次為小麥粉、小米、玉米、大米等穀物食物；魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的穀物，可防止維生素B1缺乏。
3.富含維生素C食物
眼皮跳要多吃富含維生素C食物。其實眼皮跳與維生素C沒有直接關係，但是缺乏維生素C會使機體免疫力下降，容易讓身體更加疲勞，睡眠治療變差。當由於睡眠質量變差、用眼過度、精神壓力大等因素導致的眼皮跳，補充維生素C也是能夠緩解的。
舉例：大多數的蔬菜以及水果中都會含有維生素C，所以平常儘量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一個水果，如蘋果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食，可以吃維生素片進行補充。
