妊娠期糖尿病產後注意事項

產後要控制飲食

產後不能大吃大喝，嚴格控制體重，飲食要控制好總熱量，最好仍然堅持糖尿病飲食，有助於調節和穩定血糖。注意保證營養均衡，少量多餐；堅持高纖維、清淡飲食，低脂少油少鹽。

1、禁食甜食和含糖份高的水果及飲用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的飲料。

2、多吃高纖維素的食物，如根類蔬菜、燕麥、粗糧、藻類，有利於降低餐後血糖高峰，改善糖脂代謝。

3、飲食清淡，每日食鹽量控制在6克以下。

4、不吃肥肉、油炸、雞鴨皮類、動物內臟及少吃蛋黃，防止血脂進一步增高，肥胖和血管硬化加重。

產後要複查血糖

儘管妊娠期糖尿病在產後，血糖的情況可恢復正常，但他們仍存在日後發生糖尿病的危險性，一般在產後6-8周要去醫院複查OGTT，瞭解產後的血糖水平。如果OGTT正常了，就不是糖尿病了，但是患過妊娠糖尿病的人今後出現血糖升高的可能性就比正常人大，所以要經常監測血糖，注意飲食和運動。

產後注意適量運動

女性在出月子後，可以適當運動，能使血糖下降、能提高胰島素敏感性，改善胰島素的水平，有利於血糖的控制和代謝改善，防止糖尿病發生。

每日運動兩次，每次10-20分鐘，可選擇輕、中度運動，如：散步、廣播操、慢跑等。需要提醒的是，運動後出現腰腿不適、疲勞，或感頭昏、胸悶、氣短，則說明運動量過大，因及時調整強度。

產後堅持母乳餵養

鼓勵妊娠期糖尿病產後最好堅持母乳餵養，除與普通孕婦同樣受益外，還可以減少後代患糖尿病的風險。有研究表明，哺乳可以增加能量消耗，特別是糖的消耗，不僅能預防肥胖，還能有效降低產後血糖。母乳餵養超過3個月以上的兒童，其發生肥胖、糖尿病的機率明顯降低。

產後做好避孕措施

避孕也是產後干預的一個方面，有效避孕可以阻止發生糖尿病。因為患過妊娠糖尿病的產婦，在短期內再次妊娠，糖尿病的複發率高達33%-69%。產婦可以選擇宮內節育器、避孕套等方式避孕。如果準備懷二胎，在懷孕前最好到醫院檢查一下有沒有高血糖，血糖控制正常再懷孕，以降低再次換妊娠期糖尿病的機率。