妊娠糖尿病怎麼控制飲食 想生下健康寶寶，孕期要這麼吃

妊娠糖尿病是什麼意思

所謂的妊娠糖尿病，是指懷孕前並無糖尿病史，但懷孕後，因為身體荷爾蒙的改變，以及對碳水化合物的代謝起變化，造成身體對胰島素較不敏感，前期稱為胰島素阻抗性，較嚴重者進而演變成妊娠糖尿病。高齡的孕婦罹患妊娠糖尿的機率又高於年輕孕婦。

妊娠糖尿病怎麼控制飲食

患有妊娠糖尿病或是胰島素阻抗性的孕婦，飲食控制相當重要。糖類攝取要適量，儘量食用低糖指數（GI值）的食物，例如以糙米，五穀米取代白飯，白麵條。若要補充纖維質，除了蔬菜外，也儘量選擇番茄，芭樂，梨，蘋果等低糖水果。

另外，為了維持血糖平穩，避免酮血癥的發生，妊娠糖尿病的孕婦應遵行少量多餐的飲食原則，將每天應攝取的食物分成5〜6餐。蛋白質，蔬果類要均衡攝取，飯，面，米粉等碳水化合物不可過多，約佔早餐及點心的10％，以及午，晚餐的30％。

妊娠糖尿病的危害

妊娠糖尿病若不妥善治療，對孕婦及胎兒都有相當大的危險。有可能會早產、難產，胎死腹中，胎兒出生後也有可能會先天畸型，新生兒死亡，巨嬰症，呼吸窘迫，新生兒低血糖等許多合併症，後續治療上相當麻煩。

注意事項

孕婦除了整個孕期要注意體重控制，糖類攝取之外，若已經篩檢出有胰島素阻抗性甚至是妊娠糖尿病，一定要配合醫師的醫囑及營養師的飲食建議，做好血糖控制，以免影響媽媽及寶寶的健康。