是香凡吖
飲食控制血糖
調整飲食搭配及習慣是控制血糖最基本的方法：
1、少食多餐，孕中期後可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。
2、多吃粗糧、膳食纖維，限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。
3、不要進食含糖高的食物，如飲料、甜點、冰激凌、巧克力和過甜水果等。
4、蛋白質的供給要充足，以保證胎兒正常發育。魚、瘦肉、雞蛋、牛奶是蛋白質的主要來源。特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧，增加植物蛋白質。
運動控制血糖
經多項研究表明，安全有效的運動對控制血糖有效。因為運動能將人體攝入的多餘糖分轉化為能量，防止血糖積聚，有利於控制血糖。
當然，高齡孕婦運動提倡適量，強度不可過大，最好的方式就是散步。建議每天散步2—4次，每次15分鐘。避免做跳躍、過伸、過屈、扭轉、彎腰等運動，以免誘發流產或早產。
胰島素控制
大部分“糖媽媽”可透過飲食調整、適當運動將血糖控制在合理範圍內，但還是有一些媽媽的血糖值高得厲害，而且飲食和運動均不能控制好血糖，那麼只能在醫生指導下合理接受胰島素治療，以控制血糖水平，保證母嬰健康。
注意監測血糖
高齡產婦要密切監測血糖變化，以免病情加重。孕早期每週檢查一次，直至妊娠第10周，妊娠中期應每兩週檢查一次，妊娠32周以後應每週檢查一次，除了注意孕婦的情況外，還應密切關注胎兒的發育，胎盤功能等，必要時住院。
注意事項
對於年齡超過35歲、超重的、有糖尿病家族史的準媽媽們，建議做好孕前準備，如監測血糖，控制體重。懷孕後，在醫生指導下，要合理控制孕期體重的增長，不能盲目地進補，做好飲食合理搭配；孕24-28周要進行常規的葡萄糖篩查，一旦發現血糖增高，要及時就診。
