露宜Sama
在如今的社會上肥胖症的出現機率還是非常多的，這和孕期的營養補充還是有一定關係，如果孕婦出現肥胖症，就會使得自身受到了疾病的困擾，還會使得胎兒也受到一定的影響。預防肥胖症的出現瞭解到預防的方法還是很重要的，那就需要做好預防的工作。
孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能透過藥物來減肥，可在醫生的指導下，透過調節飲食來減輕肥胖。
肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：
一、控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食 物，這類食物含脂肪量也較高。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪進食量減少後，往往飢餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解飢餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。
三、養成良好的膳食習慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
如果孕婦可以按照以上的方式去進行預防工作，那麼肥胖症的出現就為大幅度的減少，其實在孕期的時候同樣可以進行一些運動，這才能保證熱量的消耗。為了預防肥胖症的出現一定要從上述的內容去做好預防的工作。
