無影俊雅
我相信每一個女性朋友都希望自己擁有一個苗條美麗的身材，想要去擁有這樣的身材，那麼體重就一定不能太重，特別就不能患上肥胖症這個疾病，因為肥胖症這個疾病會影響一個人的身材，那麼人們應該怎麼樣去預防肥胖症呢?
首先要說明的是減肥不是減體重，而是減去多餘的脂肪，使形體優美並防止高脂相關的疾病，使機體保持健康狀況。
減肥基本攻略：
一節制飲食 預防發胖和減肥必須以節食為主，肥胖與飲食有密切關係。不論肥胖輕重都要做到“三低”，即飲食低脂肪、低糖和低鹽。和多吃水果和高纖維素的蔬菜。要改掉臨睡前吃點心及飯後立即睡覺的習慣。孕婦也應忌食量過多及營養過剩。不要認為孩子越胖越好越健康，要知道新生兒肥胖可能延伸至成人肥胖，並且可能帶來成年期常見疾病，危害健康。婦女產後尤其在“做月子”裡，由於食慾好，消化吸收強，造成營養過剩，很快發胖。所以要避免產後肥胖，也需合理膳食。兒童年幼不懂事，貪吃零食，再加上大人溺愛子女，怕營養不夠，盡吃些高糖、高脂肪的飲食而發胖，因此少年兒童也必須合理飲食。為避免發胖還要不飲酒和少吃咖啡之類的飲料。
二堅持體育運動 平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。
一個體重正常的人，應每天透過一定量的體力活動，把攝入的熱量全部消耗，做到收支平衡，才能防止發胖。而對一個肥胖者來說，每天消耗的熱量要超過攝入的熱量，做到入不敷出，才能減輕體重，達到減肥的目的。
每一個男人都喜歡那些性感女人，所以很多的女性朋友就開始走性感路線了，不管怎麼樣，一個外觀漂亮的女性是絕對不能患上肥胖症這個疾病的，因為我希望大家可以多多去學習以上的知識，從而去預防肥胖症這個疾病。
