憶辰三歲啦
兒童單純性肥胖是成年期肥胖的基礎，是造成成年期心血管疾病與糖尿病的主要危險因素之一，嚴重危害人類健康。肥胖症同樣對兒童生長髮育、心理、體質和智慧行為均有不利的影響，嚴重影響兒童生存質量。肥胖是慢性代謝性疾病，治療無特效方法，因此應及早預防。
1. 預防兒童肥胖應從母孕期開始 研究發現小兒肥胖的發生與出生體重有關。可能的原因為機體在胎兒發育後期，脂肪細胞的數量和體積的增加是一生中最快的，且脂肪細胞一旦形成則不會消失，為肥胖的產生奠定了基礎。因此減少兒童肥胖的發生應從孕期開始，預防妊成晚期孕婦的營養過剩，減少巨大兒的發生。
2. 推進母乳餵養，減少肥胖兒發生率 國外研究表明，母乳餵養可明顯減少嬰兒肥胖的發生率。牛乳餵養嬰兒的肥胖發生率為4.5%，母乳餵養小於2個月肥胖發生率為3.8%，母乳餵養3-5個月肥胖發生率為2.3%，而母乳餵養6-12個月肥胖發生率只有1.7%。由此可見牛乳餵養嬰兒肥胖發生率明顯高於母乳餵養。因此嬰兒期應儘可能進行母乳餵養，無條件進行母乳餵養應按嬰兒實際需要進行適度的人工餵養。在生後3個月內避免喂固體食物，生後4個月若嬰兒已經肥胖，應注意避免繼續攝入過量熱卡，特別在生後6-8個月時對肥胖兒童應儘量減少奶入量，代之以水果蔬菜，用全米麵代替精米精面的製品。
3. 學齡前期的預防 養成良好的生活習慣和進食習慣，勿貪偏食糖類、高脂、高熱量食品，養成參加多種體力活動和勞動的習慣，養成每天都有一定體育鍛煉的習慣。
4. 青春期及青春早期的預防 這是一個關鍵時期，也是一個危險時期，特別對女孩，除了體脂增多，心理上的壓力、擔憂、衝突也增多，這一時期健康教育的重點是加強對營養知識和膳食安排的知指導、運動處方訓練的指導，正確認識肥胖。
