天天健康
人體在劇烈運動後體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不能及時分解就會讓產生肌肉痠痛的問題，一般運動後休息一段時間即可緩解。
當你的運動結束後，身體內的血迴圈逐漸變慢，產生的乳酸就不能及時搬運進而形成搬運障礙導致在肌肉內堆疊，這就會使你的肌肉痠痛難忍。
劇烈運動消耗人體大量能力，這就需要很多氧氣參與這一過程，運動後體內往往是缺氧的，這就會造成肌肉的區域性痠痛。
如果第二天起床依舊覺得肌肉痠痛，那很可能是運動時肌肉離心收縮是產生了大量形變導致肌肉撕裂，需要幾天修養才能恢復。
眾所周知，乳酸分解分酶在肝臟中，如果肝功能出現障礙的話那麼運動產生的乳酸就不能及時分解，肌肉就會感到長久痠痛。
劇烈運動後不能立馬坐下，應該慢慢行走一陣後再進行休息。因為肌肉具有可塑性，剛運動完的肌肉勢必處於緊繃狀態，突然就做很可能造成肌肉拉傷導致疼痛發生。
釋出於 2022-02-13
爬山後第二天肌肉痠痛怎麼快速恢復 爬山後第二天肌肉痠痛怎麼回事
金山問夏
2.3萬 熱度
快速緩解運動後的痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦
涒灘姑娘
1.8萬 熱度
胳膊肌肉痠痛怎麼辦
慕雙醬大魔王
7262 熱度
一覺醒來小腿肌肉痠痛是怎麼回事
魔都凌雙
1.4萬 熱度
運動後肌肉痠痛怎麼緩解
易筋良駿
2.3萬 熱度
鍛鍊後肌肉痠痛怎麼緩解
鐵線雅蕊
2萬 熱度
過度運動後肌肉特別痠痛怎麼辦
葉農醬
2.1萬 熱度
跑步後肌肉痠痛怎麼辦
一吃就胖小寶棋
2.3萬 熱度
運動量過大肌肉痠痛怎麼辦
德水氏
2.3萬 熱度
超實用！解決辦公室7大疼痛！
彥霞三歲啦
2.2萬 熱度
鍛鍊後肌肉痠痛 吃啥能緩解
仲夏笛韻
1.8萬 熱度
運動後肌肉痠痛還能繼續運動嗎
長逸醬
1.9萬 熱度
長跑後如何放鬆肌肉
紅英少女
2.4萬 熱度
騎腳踏車後腿酸怎麼辦 騎腳踏車後腿痠痛怎麼辦
縈思小公主
2.1萬 熱度
練啞鈴肌肉痠痛怎麼辦
飛宇桑
1.9萬 熱度
深蹲過後腿痛怎麼回事 深蹲過後大腿疼是怎麼回事
芸姝殿下
2.4萬 熱度
滑雪後渾身痠痛是怎麼回事
岳家幻香
2.4萬 熱度
舉槓鈴後肌肉痠痛吃什麼
元冬殿下
1.7萬 熱度
爬山後小腿肌肉痠痛怎麼辦
金剛玉飛
1.8萬 熱度
蛙跳後第二天腿痠痛怎麼快速緩解
巴蜀永望
2.4萬 熱度
核酸上午9點做的下午幾點拿 24小時之內允許做兩次核酸嗎
風滿隨山
1.8萬 熱度
脫臼和錯位的區別
書生澤民
1.2萬 熱度
跑步膝的恢復方法
頎秀醬
2.1萬 熱度
跑馬拉松乳頭流血 竟是摩擦惹的禍？不想血流成河可以這麼做！
笑寒君
1.9萬 熱度
大閘蟹可以蘸芥末嗎 螃蟹蘸陳醋好吃嗎
一隻半松呀
9794 熱度
皺紋與身體健康 不同部位的皺紋提示你注意健康
英傑Sama
9013 熱度
輔酶q10正常人需要服用嗎 輔酶q10含量多少功效好
東明姑娘
1.4萬 熱度
水光針多久可以化妝
孤真桑
1.3萬 熱度
馬博士談營養之：我們缺碘嗎
綺南氏
8129 熱度
保護眼睛吃什麼好
終幕予曦
4934 熱度
面板乾燥用什麼面膜好 面板乾燥用面膜管用嗎
形意涵柔
1.3萬 熱度
黨參和黃芪怎麼吃才能補氣 吃對黨參黃芪補氣效果強！
語芹郎
2.3萬 熱度
橄欖果怎麼吃 蘿蔔燉橄欖果 再不怕流感
璃月愛丹
1.4萬 熱度
草莓熱量高不高 草莓屁股能吃嗎
蒼風晨璐
2117 熱度
吃薑的好處和壞處
五毒霞雰
2萬 熱度
花粉過敏打噴嚏怎麼辦 幾步幫你緩解尷尬症狀！
曉爽Sama
1.4萬 熱度
石榴皮煮水的6個功效 新鮮石榴皮煮水怎麼煮
代巧醬吖
1.9萬 熱度
直男怎麼追女孩子 要勇敢邁出第一步
一隻振豔呀
1.7萬 熱度
下眼袋大怎麼快速去除 快速去除下眼袋的5種最有效方法
巴蜀白夢
1.8萬 熱度
空調太乾燥緩解小妙招 開空調為什麼要拉窗簾
燃木心慈
1.9萬 熱度