妮子來了
常識一：保持室內通風
冬季緊閉門窗易造成室內空氣汙濁，不流通，空氣中病源微生物增加，極易侵入人體呼吸道造成感染，開窗通風可以讓室內空氣流通，降低感冒的發生率。
家中有人感冒時，更要通風換氣，每次居室通風以15-30分鐘為宜。
常識二：保持室內溼度
冬季室內相對溼度以45%-55%為宜，使用暖氣和空調的房間應注意設法提高相對溼度，經常拖地，在地面撒水，放水於室中，使用空氣加溼器，都是提高空氣溼度的好方法，還要記得多喝水。
常識三：多曬太陽
紫外線是流感病毒的剋星，在陽光直射下，感冒病毒在40-48小時內即可失去活性，紫外線直接照射流感病毒，可以迅速破壞其感染性，因此，多曬太陽，勤曬被褥，有助於預防感冒。
常識四：鍛鍊身體
每天堅持進行30-45分鐘的有氧鍛鍊，如慢跑，騎車，跳舞，做操，打太極等，可以增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病，老人在霧天或者溫度低時不宜外出鍛鍊。
常識五：合理飲食
進入冬季後，人體受寒氣的影響，生理功能和食慾均會變化，合理調整飲食，保證人體鼻血營養素的充足，對提高人體特別是老人和小孩的禦寒能力和免疫功能，很有幫助。堅持高蛋白，高維生素飲食，可以增加人體的耐寒能力和抗病能力，可以適當吃些羊肉，狗肉或牛肉等溫補食物。
常識六：遇冷做體式呼吸
外出活動時，若因衣物不足而感覺寒冷，這時不要將身子鎖緊，這樣只會加速寒氣的侵入，應該在體式呼吸。具體方法就是：雙手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時臆想四肢吸氣，並將兩手臂略向外張，這樣可以增強抗寒能力。
常識七：身冷搓後頸
如果冷氣入侵身體，感到身體發冷，就用手掌使勁搓頭後髮際，每隻手搓100下，一般就可以出汗，出汗後可以避免感冒。
常識八：偏方預防
如果已經有了感冒感覺，如唾液黏，渾身不自在，可以在當晚臨睡前，將蔥白，生薑各20可，鹽3可，搗爛後用紗布包好，擦前胸後背，手心腳心，肋窩肘窩等部位，然後蓋被睡覺，夜間出汗後，第二天早起就會好，但是這兩天內要注意防寒，以免反覆。
常識五：合理飲食
進入冬季後，人體受寒氣的影響，生理功能和食慾均會變化，合理調整飲食，保證人體鼻血營養素的充足，對提高人體特別是老人和小孩的禦寒能力和免疫功能，很有幫助。堅持高蛋白，高維生素飲食，可以增加人體的耐寒能力和抗病能力，可以適當吃些羊肉，狗肉或牛肉等溫補食物。
常識六：遇冷做體式呼吸
外出活動時，若因衣物不足而感覺寒冷，這時不要將身子鎖緊，這樣只會加速寒氣的侵入，應該在體式呼吸。具體方法就是：雙手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時臆想四肢吸氣，並將兩手臂略向外張，這樣可以增強抗寒能力。
常識七：身冷搓後頸
如果冷氣入侵身體，感到身體發冷，就用手掌使勁搓頭後髮際，每隻手搓100下，一般就可以出汗，出汗後可以避免感冒。
常識八：偏方預防
如果已經有了感冒感覺，如唾液黏，渾身不自在，可以在當晚臨睡前，將蔥白，生薑各20可，鹽3可，搗爛後用紗布包好，擦前胸後背，手心腳心，肋窩肘窩等部位，然後蓋被睡覺，夜間出汗後，第二天早起就會好，但是這兩天內要注意防寒，以免反覆。
常識九：勤洗手
冬天水涼，很多人洗手的次數減少，手是多種疾病傳播的媒介，即使在寒冷的冬季也要養成勤洗手的習慣，避免接觸傳染源。
常識十：及時增減衣物
冬天室內陽光要充足，溫度適宜在18-22攝氏度，外出時要注意防寒保暖，氣候冷熱變化時要及時增減衣物，避免受涼，淋雨以及過度勞累。室內可以常用食醋燻蒸消毒，殺死感冒病毒。
