紫霞又易
消除體力疲勞
有研究者提出，人在睡眠的時候能夠分泌出大量的生長激素，而生長激素能夠促進我們身體蛋白質的合成與代謝，從而達到促進體內組織的生長和修復。
所以，想要長高的朋友注意了，一定要保證充足的睡眠，生長激素才會最好的分泌。
消除精神疲勞
睡眠對於我們的心理狀態也會有很大的影響。我們都有過這樣的體會，當美美的睡了一覺之後，感覺世界都是美好的，一切都能夠解決；而當我們失眠的時候，世界都是灰暗的，我們會不自信，會退縮，脾氣容易暴躁。
研究表明，每晚睡4小時和8小時的人，也許在生理上沒有顯著的差異，但是在心理狀況上有巨大的差別。
恢復大腦疲勞
睡眠還能夠修復我們的大腦，消除大腦的疲勞感。
在睡眠的時候，身體會繼續運作，比如合成新的蛋白質，生長素，更新細胞等等，同時能夠清理掉大腦的代謝廢物，讓大腦在清醒時能夠更高效的運作。
節省能量
不同動物有不同的睡眠時間，一頭獅子一天的睡眠時長可以達到18-20個小時，有的時候甚至睡到24小時。因為睡眠能夠很好的儲存身體的能量，為捕獵，或者白天高效運轉做好準備。
人類也是如此，在遠古的時候，在黑夜中不論是捕獵還是採集以及躲避大型動物都有不便，於是選擇睡覺，為白天做好準備。
選擇的自由
從心理行為這個層面上來說，現代人之所以喜歡睡覺是因為我們沒有選擇的權利，而人對於自由選擇權利的追求是有很大需求的。
當我們大早上一起來，我們想多睡10分鐘行嗎？不行！因為我們要上班。而一到了週末，老子今天不上班！巴適爽番！我們有了想睡到幾點就睡到幾點的自由，這種自我支配感，才是我麼想要的。
逃避現實
發生了不開心的事？睡一覺就好了。
睡眠能夠讓人忘記一切的煩惱，在柔軟，溫暖的床上，在這個只屬於我們的空間裡面，外部所有的事情都與我們無關的，在這片只屬於我的小天地裡，我們獲得了片刻的歇息與溫暖。
