寄瑤氏
適當增添衣物
根據時節增添衣物，加強保暖，避免感染風寒，引發感冒。
加強體育鍛練
增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性，感冒病毒強，你比它更強。
常開窗透氣並消毒
流感主要透過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。並可以每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發，達到更好的消毒效果。
常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒，勤洗手，可有效預防。
避免到公共場所活動
儘量避免出入人群聚集的公眾場所，減少被感冒病毒傳播的機會。
注意營養均衡
從食物或藥物中攝取人體所需的營養物質，補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質等人體所需，增強抵抗力，感冒病菌就無法輕易的侵入身體。
加保證睡眠質量
多多睡覺，因為人在睡覺的時候，身體會自動產生保持物質，而讓人的免疫系統增強，從而讓你不易感冒或儘快從感冒中恢復。
熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。
避免到公共場所活動
儘量避免出入人群聚集的公眾場所，減少被感冒病毒傳播的機會。
注意營養均衡
從食物或藥物中攝取人體所需的營養物質，補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質等人體所需，增強抵抗力，感冒病菌就無法輕易的侵入身體。
加保證睡眠質量
多多睡覺，因為人在睡覺的時候，身體會自動產生保持物質，而讓人的免疫系統增強，從而讓你不易感冒或儘快從感冒中恢復。
熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。
冷水浴面
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。
呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。
