奕劍令鋒
月子裡可以碰冷水嗎
最好別碰冷水。
新媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，同時全身的骨骼鬆弛，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，很可能落下“月子病”。因此，為了身體能更好地恢復，最好少受涼、少感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，做好保暖措施，不建議碰冷水，即使在夏天，洗東西仍然要開啟熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。如果你經常開啟冰箱門，接觸到冰箱裡冒出的涼氣，對產後恢復有害無益。
但是並不是說產後就絕對不能碰冷水，在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也並無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。
產後多久才能碰冷水
產後不宜過早的碰冷水，坐月子的最好別碰冷水。一般產後完全恢復大概3個月左右的時間，在坐月子期間如果禁忌事項沒有注意，那麼落下月子病的可能性很大。產後坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產後一個多月以內最好不要碰冷水，過早的碰冷水容易引起產後風溼病，對以後的生活都有很大的影響。
順產的寶媽：
產後不宜過早碰冷水哦，建議在產後45天之後再碰冷水，如果無法做到產後45天才碰冷水的話也至少要在產後1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。
剖宮產的寶媽：
接觸冷水的時間還應適當往後延長點，出月子等半個月後，身體完全恢復了再接觸冷水較好。
產後過早碰冷水的危害
1.影響產後恢復
據瞭解，產後碰冷水會嚴重影響到產婦產後的身體恢復，我們知道女性子宮本身就很怕冷，再加上產後產婦身體格外虛弱，一旦碰涼水，將會直接影響媽媽的身體恢復。
2.易患風溼病
產後過早碰冷水的話還會增加風溼病的病發，據有關資料顯示，絕大多數年輕媽媽們產後因為沒有重視碰冷水的這個問題，很多產後都會落下風溼病和關節痛的毛病。
3.影響健康
產後過早碰冷水，相當於為自己的健康埋下一顆定時炸彈，坐月子是媽媽一個比較特殊的時期，而產後碰冷水是產後保養的大忌，可想而知，產後過早碰冷水的話對於媽媽的身體健康有多大的影響。
產後坐月子的其它禁忌
產後除了禁止碰冷水之外，你還需要注意這些月子禁忌：
1.忌食生冷食物
月子裡不可以吃生冷的食物，生冷食物會損傷脾胃，並對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物，可能會導致新媽腹痛、惡露不淨等症狀。
2.刷牙、洗頭用溫水
洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的。但是要視自己身體恢復情況而定，避免盆浴，選擇淋浴。另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。頭髮洗好之後，一定要使用熱水儘快吹乾。
3.適當通風和開空調
雖然媽媽不能見風和受涼，但不是意味著必須關緊門窗。對於寶寶和媽媽來說，室內溫度25度是最舒適的，所以你可以適當的開窗和空調，切忌不要直接吹到媽媽和寶寶身上哦！
4.充足的休息很重要
媽媽們產後要保證休養時間，讓身心得到充足的恢復，轉變心態，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興地哺育寶寶，投入到新的生活中去。
5.保證飲食平衡
多吃水果蔬菜，攝入一定量的動物內臟以降低貧血的風險，同時還要忌酒。
6.保證個人清潔衛生。
在注意保暖的情況下，媽媽們要勤洗澡洗頭，常洗下身，才能有效防止細菌感染哦。
