碧桃華麗
夏威夷果哪些人不能吃
脾胃虛弱人群
由於夏威夷果營養豐富，其中除了有大量油脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸，因此如果是脾胃虛弱人群吃了夏威夷果的話，很可能會加重身體消化負擔，導致脾胃更加虛弱。
上火人群
市面上售賣的夏威夷果大部分都是加工過了的，將夏威夷果仁經過烘烤或油泡之後，雖然口感會好吃很多，但夏威夷果食性也會偏向燥熱，吃多了會有上火的現象，本身就處於上火階段的人群吃了夏威夷果後容易加重上火不適感。
減肥人群
夏威夷果的熱量還是非常高的，100克夏威夷果的熱量大約是733大卡，加上夏威夷果本身含油量約有70%-79%，因此吃多了這樣的堅果很可能會有發胖的風險，本身在減肥階段的人群吃了後對減肥成效會有一定的影響。
夏威夷果一天吃幾個比較好
建議3-4個即可。
夏威夷果是世界上品質較佳的食用堅果，然而這樣的堅果雖然食用後對人體有益，但任何食物都是不能多吃的，尤其是夏威夷果的熱量比巴旦木、腰果、核桃等堅果都要高，吃多了容易發胖。因此參考2016版《中國居民膳食指南》的建議，每人每週吃50-70克堅果約等於一天吃10克就足夠了，算下來夏威夷果一天吃3-4個即可。
吃完夏威夷果後不能吃什麼
鞣酸食物
夏威夷果具有很高的營養價值和藥用價值，其成分中蛋白質含量約佔食物營養的9%，因此如果吃完夏威夷果後又吃了柿子、山楂、石榴等食物的話，鞣酸會導致蛋白質變性生成難消化的絡合物，影響人體對食物營養的吸收利用。
寒性食物
夏威夷果含有豐富的油脂成分，適量食用可以起到潤腸通便的作用，但如果吃完夏威夷果後又吃了寒性食物的話，會增加腸道滑利性，使夏威夷果來不及充分吸收就被排出，繼而降低食物的營養價值，嚴重的可能還會有腹瀉不適。
怎麼剝開夏威夷果外殼
一般情況下買夏威夷果時裡面都會送開果器，把開果器的頭部插入夏威夷果的細縫處，然後用力旋轉一下，等夏威夷果出現裂痕後就可以吃到裡面的果肉了。如果沒有開果器的話可以找類似東西代替開夏威夷果器，比如用勺子或硬幣等，此外，夏威夷果也可以用小榔頭開啟，雖然比較麻煩但比較有用。
