晨風成蔭
產後忌吃食物類別
1、過於寒涼、生冷的食物
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實。如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料或冷盤等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
2、過於辛辣、刺激性強的食物
食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。
刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
3、酸澀收斂食物
孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、過鹹食物
過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。
5、過硬、不易消化的食物
產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
產後不能多吃的食物
1、人參
人參雖然能補充元氣，但對新媽媽卻有害無益。因為人參含有多種有效成分，能使人興奮，服用後會出現失眠、煩躁，心神不安等不良反應。類似的還有鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲等這些大補食物也不宜吃。
2、紅糖
新媽媽產後可以吃紅糖，但是不能吃得太多。飲用過多的紅糖水，會傷害牙齒，如果是在夏天，還會加速出汗，使身體更加虛弱，因此要控制飲用量。
其它甜食或含糖量多的食品也要淺嘗輒止。
3、巧克力如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
4、白開水
必須喝水，但不可飲用過量。由於孕晚期通常會出現水腫現象，因此要把握住月子這一恢復身體的黃金時期。為了將身體內積聚的水儘量排出，適當飲水即可。5、味精
適量吃味精當然沒問題。但新媽媽要給寶寶哺乳。味精中含有穀氨酸鈉，對不滿一歲的寶寶的發育有嚴重影響，可能會使寶寶缺鋅，導致寶寶厭食，智力減退，甚至是發育不良，所以不可過量。
