天天健康

人體喝什麼水最健康喝什麼水最健康

冰彥子

2.4萬熱度 A⁺ A^-

喝水是人每天都要做的事，多喝水不僅能補充身體所需水分，還能幫助身體加強新陳代謝，那麼喝什麼水最健康呢？

喝什麼水最健康

涼白開，是喝水的最佳選擇。自來水煮沸後，其中的含氯消毒劑和微生物都能有效被去除。涼白開方便易得，且質量安全，多喝有利健康。此外，質量合格的純淨水也可作為日常飲用水，對於補充人體水分也是十分有益的。

水質“硬”是指水中礦物質過多。長期飲用容易引發腎結石。腎功能不好的人喝“硬水”，還會加重腎臟負擔。同時嬰幼兒也不宜飲用礦泉水。

每天喝足夠多的健康水，有助於保障身體代謝，加速有毒物質排出，維持體內環境平衡；多喝水還能預防各種結石；痛風病人多喝水，能促進尿酸排出，有利於控制病情。

健康成年人每天應喝1.5-2升水，痛風患者應喝2升以上。一天中應少量多次補充水分，不要等到口渴才喝水。

質量合格的桶裝水，不加熱也是可以飲用的。但放置在飲水機上的水，可能會被長期未清洗的飲水機汙染。所以飲水機每隔1-2個月，就要清潔消毒一次。

釋出於 2021-07-27