玄冰秋花
你的身體過勞了嗎
在身體出現這些危險訊號時，一定要引起重視，否則難免出問題
1
感覺眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞造成的影響
用眼太久，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱
2
咽喉痛
咽喉出現燒灼感疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了
90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了
當然，環境乾燥、過度用嗓、抽菸也會有影響
3
頭暈頭痛
如果經常無病因頭痛，很可能就是疲勞
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛
4
肩頸部發僵
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，出現僵硬麻木
5
食量大增
食量突然增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足，這是為什麼？
科學家研究發現，疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子
另外，疲勞也會降低自控力，讓人更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔
勞累會擾亂體內血糖水平，導致身體產生更少抑制食慾的激素和更多刺激食慾的激素，造成過量飲食
6
記憶力下降
腦力下降，最大的可能是腦疲勞
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸菸、在汙濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中
給大腦充電的好方法是早餐吃個蘋果
早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量。而吃蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙醯膽鹼的含量，提高記憶力
7
一點小事也生氣
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了？那你大概是累了
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似
8
關節疼痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎
關節長期勞損，加上夜晚溫度低、溼氣重，早晨就會疼痛
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就可以有效緩解關節疲勞
工作中經常做手指放鬆操，也可以緩解關節疲勞
9
口氣不好
牙齒沒毛病但口氣不太好，可能是最近太累了
身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味
10
反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服，談客戶時猶豫不決，難作決定……這很不像自己？
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑑別重要資訊和無關資訊，結果簡單的決定被無限放大，人變得猶豫不決。
