更年期吃阿膠糕好嗎 更年期吃阿膠糕有什麼好處

更年期吃阿膠糕好嗎

更年期吃阿膠糕好。

女性隨著年齡的增長，出現卵巢功能衰退，導致雌激素、孕激素的缺乏或波動，繼而出現不同的症狀，臨床上稱之為更年期。而食用阿膠糕可以緩解卵巢功能衰退，具有調節體內激素的作用，因此更年期吃阿膠糕好。

更年期吃阿膠糕有什麼好處

1.改善睡眠

阿膠透過滋陰養血補虛制約擾動心神之火，能強化鈣素營養，維護神經功能，具有較強的鎮靜作用。還能增強中樞神經功能，穩定精神情緒，消除抑鬱，緊張，煩躁，起到安神、改善睡眠的作用。

2.提高免疫力

阿膠糕中的阿膠可以增加體內抗氧化合物的活性，具有抗擊自由基的作用，也可以促進單核吞噬細胞的功能，增強抗擊病毒的作用，因此可以增強抵抗力。

3.抗衰老

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，還可以促進體內抗氧化合物的活性，因此有明顯抗衰老、延年益壽的作用。

4.美容養顏

阿膠糕能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量，透過補血而滋潤面板。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養面板，中年女人美容養顏之佳品。

5.補氣養血

食用阿膠糕可以促進骨骼造血幹細胞的活性，具有增強血液中紅細胞、白細胞、血紅蛋白的含量，因此具有補血的作用。

6.滋陰

更年期女性會有體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、便血、婦女月經不調等症狀。堅持服用阿膠糕以及其他的阿膠製品可以達到活血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，利小便，調大腸的作用。

7.增強骨骼密度

使用阿膠可以提高人體血清鈣、磷的含量，有增強骨骼密度的作用，還可以促進軟骨細胞、成骨細胞的增殖和合成活性。

阿膠糕更年期吃多少

阿膠糕性溫，因此更年期女胸部能大量食用，早上空腹食用一次，晚上飯前食用一次，每次食用一塊到兩塊，既10克到20克左右。

注意：每個人的體質不相同，因此食用阿膠糕之前最好看一下中醫醫師，在醫生的指導下服用阿膠糕。

更年期吃阿膠怎麼吃

做法步驟：

1. 將250阿膠用紗布包好搗成碎塊，放在一個較大的陶罐中。

2. 加入250毫升黃酒，浸泡2天左右，夏天需放在冷藏室中冷藏。

3. 2天后在罐子中加入冰糖，熱水，確保液體沒有超過罐子的三分之二，以免出現爆沸。

4. 將罐子隔水燉，水開後繼續燉3至5小時，中途攪拌幾次。

5. 煮好後冷卻放冰箱，24小時之後將阿膠膏吃時挖一勺食用即可。