碧桃新伏
黑豆牡蠣粥
食材：牡蠣20個，黑豆30克，粳米100
蔥末、鹽、香油備適量。
做法：將黑豆洗淨，浸泡5-6個消失後，入鍋煮熟，再將粳米淘洗乾淨後，加入黑豆和適量誰煮粥。在粥煮熟後加入牡蠣、食鹽再煮一小會，最後撒如蔥末、香油即可食用。
功效：牡蠣中含有豐富的氨基酸和微量元素，能夠促進集體對鈣的吸收，黑豆有益肝腎之陰的作用，兩者何用不僅能夠預防骨質疏鬆，還能夠強身健體、延年益壽。
骨碎補燉豬腰
食材：骨碎補15g，豬腎1對，調味料若干。
做法：將骨碎補洗淨，切成2cm長的段，用白酒浸泡2個消失。再將豬腎切成兩篇，除去白色臊腺，切成腰花。再將骨碎補煮20分鐘，停火後過濾取汁，放入燉鍋內，加水500ml，放入豬腎、料酒、蔥、姜等，大火燒沸，再用小火燉煮30分鐘，加入調味料即可食用。
功效：此食療有補腎強腰的功效，尤其適用於骨質疏鬆伴有腰膝痠軟、頭暈耳鳴、乏力倦怠的患者。
肉末口蘑炒豆腐
食材：北豆腐300g，口蘑10朵，豬肉末50g，芹菜1顆，調味料適量
做法：將豆腐切成1.5cm見方的塊，口蘑切成與豆腐大小相當的丁，芹菜切成末，豬肉末用1小勺生抽和1/3小勺澱粉備用。再將熱鍋入油，燒六成熱後倒入豬肉末，加入口蘑丁炒勻，倒入豆腐塊，輕晃鍋提，加入生抽和鹽，再加入100ml水。大火煮沸後，換小火煮5分鐘，起鍋前用澱粉勾兌，並撒上芹菜末即可食用。
功效：口蘑中含有維生素D劑抗氧化劑，此食療在補鈣的同時還能預防鈣質流失，是骨質疏鬆的佳品。
鮮奶玉液
食材：粳米60g，核桃仁50g，黑芝麻50g，牛奶200ml，冰糖適量
製作：將核桃仁、黑芝麻炒熟備用。粳米浸泡3-5個消失，撈出曬乾備用。再將核桃仁、黑芝麻、粳米用豆漿機研末打碎，加入水、冰糖煮至粘稠倒入牛奶，燒沸後即可。
功效：核桃仁劑黑芝麻中富含磷脂，對骨骼、神經、血管有很好的保健作用含有鈣、鋅、錳等人體不可缺少的微量元素，有利於增強骨密度，增加人體對牛奶中鈣的吸收，防止骨質疏鬆。
板栗玉米燉排骨
食材：豬排骨350g，玉米棒200g，板栗50g
製法：將豬排骨洗淨、剁塊，玉米棒洗淨、切塊，板栗洗淨。再將所有材料一起放入鍋內燉熟，放入鹽調味料即可。
功效：此食療可以補腎壯骨，補充鈣質，用於治療骨質疏鬆。
海馬牛鞭膏
食材：海馬粉50g，牛鞭、單身各500g，黃芪、阿膠、核桃仁研末，冰糖各250g
製法：將黃芪、丹參水煎次取汁，加入牛鞭，用文火煮熟成濃汁，再加入阿膠、冰糖、海馬粉、核桃仁等製成膏狀。每次2勺，每日2次。
功效：此食療可以益腎、補氣健脾，可以治療骨質疏鬆的患者。
