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總是胃脹氣怎麼辦緩解胃脹氣的7種方法

般若爾芙

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胃脹氣怎麼緩解？胃脹氣是很難受的，那麼胃脹氣怎樣才能有效的緩解？緩解胃脹氣的方法有哪些？下面就一起來看看吧！

嚼米湯

米湯和大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱毛病有效果，用5份水加一份米，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾冷卻後，一天可以喝多次。

吃飯的時候需要細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或是邊吃邊說話或是喝湯，這樣很容易造成消化問題，造成胃脹氣問題。

喝一湯匙蘋果醋加一杯水，在吃飯的時候喝幾口，有助於消化，早晨喝一杯檸檬水，也有治療和清血的作用。

如果喜歡吃豆子，又不希望脹氣，可以這樣燻豆子。豆子是水中浸泡會產生氣體物質，有研究表明，浸泡豆子12小時，用溼紙巾覆蓋24小時，能大幅度降低產生氣體化合物含量，用高壓鍋浸泡30分鐘後，能減少90%的化合物。

食物搭配不好會帶來消化問題，比如蛋白質與澱粉不是最好的搭檔，蔬菜和水果並不是最佳水果。牛奶不能與三餐同時吃，糖不能和蛋白質與澱粉一起食用。

吃飽後可以散步或是站一會，不要立馬趴著休息或是躺著、坐著，特別是趴著會造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的症狀。

胃脹難消的時候，可以塗抹薄荷油塗抹在胃部周圍，能有效的緩解胃部脹氣的問題。

釋出於 2021-03-09