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飲食不衛生
生活中胃脹最常見的原因就是飲食不注意，飲食不夠乾淨，比如含有菌類，農藥殘留等，在是有之後胃腸道記憶體在大量的毒素，造成胃腸道出現炎症，比如急性胃腸炎，影響胃腸道的功能，嚴重者還可能出現食物中毒反應。
食物太油膩
吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，相應的消化酶不足，就會出現消化不良的現象，容易引起脹氣噁心想吐的症狀。
吃東西太快
飲食時需要細嚼慢嚥，否則容易引起食物難以消化，尤其是常見的黏性高的食物，本來就難以消化，若是食用時吃得太快，容易造成食物在胃內大量的聚集，形成胃部堵塞也有可能，嚴重影響消化，出現胃脹、噁心、想吐也是很正常的事。
疾病引起
臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。
生活壓力過大
生活的壓力過大會直接的影響到身體的很多生理功能，嚴重者甚至會影響到神經系統，出現失眠，神經錯亂等現象，加重生理功能的異常，而胃脹只是其中最常見的一種，保持良好的生活習性，早睡早期，生活和工作、學習合理安排，是健康保健的關鍵。
