千斤辛巳
中脘穴
胃脹：前正中線上，肚臍上4寸位置。胸骨下端與肚臍連線的中點即為本穴。
按摩方法：仰臥，用兩手指尖併攏，重疊在其腹部，配合吐氣的節奏，用力緩慢進行指壓，同時配合腹部按摩。
刺激本穴可以調節消化機能。
大巨穴
胃脹：位於腹部，從肚臍兩側2個指幅外側是天樞穴，再往下方1個指幅之處即為大巨穴。
按摩方法：患者仰臥，用兩手拇指同時指壓左右穴位，以腹部脂肪輕度凹陷為用力標準，同時配合腹部按摩，以提高腹肌機能。
大巨穴為下腹部的重要穴位，刺激本穴可以促進腹肌機能，可以改善慢性消化性器官異常，對胃脹氣有效。
脾俞穴
位置：位於背部，在第11胸椎棘突下，正中線旁開1.5寸處取穴。
按摩方法：患者俯臥位，按摩者將雙手掌按在其背部，以拇指同時指壓左右穴位。並同時對其正下方的胃俞穴也以同樣的方式進行指壓。
刺激脾俞穴、胃俞穴可以促進腸胃功能與胃液的分泌，特別是對於因消化不良引起的胃脹氣有很好的緩解作用。
大腸俞穴
位置：位於腰部，在第4腰椎棘突下，腰陽關（督脈）旁開1.5寸處取穴。
按摩方法：患者仰臥位，按摩者將兩手掌包壓在其腰部，同時用拇指用力指壓本穴。
大腸俞穴的水溼之氣由此外輸膀胱經，按摩本穴，可促進腸道功能，緩解胃脹、便秘和腸鳴等不適症狀。
足三里穴
位置： 位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。（外側膝眼下四橫指處）
按摩方法：以拇指指腹按揉雙腿足三里穴，先用力按壓6秒鐘後鬆開揉捏放鬆，然後再次按壓如此反覆多次。
足三里為足陽明胃經上的重要穴位，同時也是人體的重要保健穴位，透過穴位刺激可以調整腸胃氣機，改善胃脹不適。
腹部按摩助排氣法
如果是覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。，有助於透過排氣消除胃脹氣。
