月經週期長預產期會推遲嗎

月經週期長預產期會推遲嗎

月經週期長預產期可能會推遲。

預產期並不是精確的分娩日期，通常醫生是根據孕婦末次月經時間和正常週期來推算預產期的，那麼這個預測就存在一定的誤差性，所以月經週期長可能會使預產期推遲，建議最好在臨近分娩的時候去醫院做詳細的檢查以判斷分娩的時間。

正常的月經週期是多久

一般來說，孕前正常女性的的平均月經週期大概為28天。但是並不是所有的女性月經週期都是這樣，大多提前或推遲一個星期，這也是屬於正常的範疇。

預產期怎麼計算

根據末次月經日期計算

記得末次月經的孕婦，醫生會根據其末次月經的時間來推算預產期。從末次月經的第一天開始算往後推280天就是預產期。具體的計算方法為：末次月經日期的月份加9或減3，作為預產期月份數；天數加7，作為預產期日。例如某位孕婦的末次月經為2015年4月15日，那麼計算預產期的月份則為4-3=1，日期為15+7=22，因此預產期為2016年1月22日。

根據胎動日期計算

若孕婦已經記不清自己末次月經的日期了，那麼我們也可以根據胎動日期來計算預產期，一般胎動是從懷孕後的18—20周開始的。具體計算方法為：初產婦的胎動日期加上20周即為預產期；經產婦的胎動日期加上22周即為預產期。例如某位初產婦的胎動日期為2015年1月1日，那麼預產期計算為6月1日。

月經週期長如何調理

保持良好的心態

有些月經週期長的女性是因為精神受到挫折或心理壓力過大，常常表現出精神抑鬱、心情壓抑等樣子，這樣容易引起身體某些激素分泌失調。因此保持良好的心態非常重要，平時工作之餘可以多約幾個朋友聊聊天、喝喝茶等來舒緩心情，也可多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等。

養成良好的生活習慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、吃太多生冷刺激的食物、飲食不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此養成良好的生活習慣同樣也很重要。

適當運動

適當進行運動可以起到健身和緩解精神壓力的作用。不要因為生活壓力大而使自己身體和精神都得不到放鬆，可以在空餘時間做一些全身運動，如游泳，跑步等，每週進行一至二次，每次30分鐘。

食物調理

若女性的身體長期處於營養不良的狀態，也很容易引發月經不調，出現週期長的現象。因此女性在平時應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質及身體所需的營養物質，以免發生缺鐵性貧血及其他疾病。

注意日常保暖

若女性在經期受寒，容易使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，會引起月經量過少、月經週期變長、甚至閉經等情況的發生，若平時不注意保暖，也容到影響身體各項身體機能的作用，所以經期和日常保暖都很重要。