上清水秋
按摩治療胃脹氣
按揉太白穴
取穴部位：該穴位在足內側緣，第1蹠骨關節後下方赤白肉際凹陷處。
操作手法：用拇指指腹按壓太白穴，堅持2-4分鐘，當有酸脹感為宜。
功效：太白穴是脾經的原穴，按摩該穴位適用於脾氣虛弱所致的胃脹氣。
按揉足三里穴
取穴部位：足三里穴在小腿前外側，當犢鼻下3寸。
操作手法：用拇指按揉足三里的同時，向上方使勁兒，有酸脹感為宜。
功效：足三里穴屬足陽明胃經穴，能調節脾胃功能，按摩該穴位能緩解胃脹氣的症狀。
艾燻解治胃脹氣
艾燻部位：足三里穴，方位同上。
操作手法：將幹艾葉點燃燻灼（間隔1～2釐米）該穴位，每次約5分鐘，每日1或2次，連燻3～5天。
功效：艾燻足三里，能調理脾胃氣脹，脾胃不和之症，適用於胃脹氣大的症狀。
運動治療胃脹氣
胃脹氣，主要是因為胃部肌肉收縮的力量不足（即胃動力不足）所致，透過運動如快步行走、做體操、收腹，促進腸胃蠕動速度，有助於胃脹氣的緩解。
飲食治療胃脹氣
雞肫皮煎酒麴
材料：雞肫皮30克，生酒麴15克。
做法：可用雞肫皮、生酒麴入鍋共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天。
功效：酒麴散胃中之氣，所以該食療方用於緩解胃脹氣的症狀。
醋糯米湯
材料： 糯米適量，醋3勺，高纖維食品適量
做法：用5份的水加一份的糯米（50克）煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再小火燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
功效：糯米有健脾胃功效，能緩解胃脹症狀，醋能升氣，能緩解胃脹氣。
胃脹氣注意事項
1、像土豆，瓜類，豆類等澱粉含量高的食物少吃，因為易產氣而發生脹氣；少食多餐，按時進餐，不要吃過於堅硬和不消化的食物。
2、避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物，否則容易加重胃脹氣的症狀。
