星淵桑
飲食不當引起咳嗽：喝蜂蜜水
在晚上喉嚨癢咳嗽，可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激調料的食物，刺激咽喉部引起的；也可能是白天用嗓過度或者過度疲勞引起的。
緩解辦法
這種情況下，可以先嚐試用淡鹽水漱口，再喝一杯具有潤燥止咳功效的溫蜂蜜水，幫助止咳入睡。
除了喝蜂蜜水外，其他的具有潤肺止咳的茶飲也是可以的，比如甘蔗水、梨水、荸薺汁等。
胃食管反流病引起咳嗽：抬高床頭
如果是在餐後一小時左右就睡覺了，除了咳嗽外，同時還出現了吞嚥疼痛、吞嚥困難、咽部不適或異物感等症狀，那麼則考慮是胃食管反流。
緩解辦法
這種情況，如果沒有出現嚴重的呼吸道異物感，那麼抬高床頭15-20釐米，然後再漱漱口，就能夠很好的緩解胃反酸的情況，繼而緩解咳嗽，幫助入睡。
另外，在平時還需要戒菸戒酒、少食多餐，必要時需進行藥物治療。
過敏性咳嗽：藥物預防+改變環境
夜間咳嗽睡不著還考慮是因為臥室記憶體在粉塵、棉絮、動物毛髮、羽毛裝修氣味以及其他物品等的刺激引起的過敏性咳嗽。
緩解辦法
這種情況可以在睡覺前就服用一片抗過敏的藥物，或者建議嘗試換個睡眠環境，比如說到乾淨的賓館，或者更換床單、被套等，有助於緩解咳嗽，幫助入睡。
另外，存在過敏性咳嗽的患者通常還可能患有過敏性鼻炎等疾病，因此對症治療也非常必要。
陰虛肺熱引起咳嗽：增加溼度+食療
在天氣乾燥的時候，人體內陰液不足、易生內熱，很容易出現陰虛肺燥的情況。而在夜間三點左右，肺經當令時需調動肺火抵禦外寒，而後調動體內陰液平衡肺火，體質陰虛者則易出現宣降失職，肺熱上升，引起咳嗽。
患者常還會有形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭髮、面板乾枯，舌乾紅、少苔等症狀。
怎麼辦
1.在天氣乾燥的時候，可以在室內放置一臺加溼器，保持室內適度，緩解喉嚨乾燥、咳嗽的情況。
2.另外，透過食療能夠調理陰虛肺熱的體質，陰虛體質的人可以適當食用一些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯等。
支氣管炎等疾病：藥物治療
支氣管炎、哮喘、肺炎等肺部疾病的患者都可能出現以夜間為主的咳嗽表現，通常患者咳嗽的時間持續較久，且還可能存在咳痰、氣喘、氣息急促的情況。
怎麼辦
這種情況想要入睡通常需要對症服用止咳平喘的藥物，如果長期咳嗽出現氣虛等症狀，還需要進行中藥調理。
可以服用酮替芬或者異丙嗪片、異丙嗪糖漿之類的藥物，這類的藥物有鎮靜作用，同時又有減輕炎性介質釋放的作用，對緩解夜間咳嗽是有良好效果的。
如果咳嗽的同時還有較多的痰液，還需要同時使用祛痰藥。服藥需遵醫囑。
夜間咳嗽可以嘗試忽視咳嗽
導致咳嗽的原因非常多，治療好咳嗽是需要一段時間的，在治療期間夜咳的人不在少數，有些人嘗試了多種方法都不能成功入睡，那麼這時候最好的辦法就是忽視咳嗽，不要太在意，迷迷糊糊就會睡過去的。有時候即便沒有進入深睡眠，但淺淺休息一下也能夠恢復一些精力，讓自己白天沒有那麼疲憊。
夜間咳嗽的人晚上睡覺要注意什麼
1.注意飲食
晚上一躺下就咳嗽的話，為了避免症狀加重，在飲食上一定要忌辛辣刺激，多吃一些富含水分和維生素的蔬菜水果。
2.天氣不冷時宜開窗
經常夜間咳嗽的人，在天氣不冷的情況下，晚上睡覺最好開窗睡，能夠讓肺部呼吸新鮮空氣。並且在睡前不要在臥室內抽菸，或者吃氣味大的東西，容易刺激氣管。
3.做好保暖工作
在夜間寒冷的時候，體質不好的人更容半夜醒來咳嗽，因此在夜間一定要做好保暖工作，被子要蓋厚實蓋好，並且冬季天氣冷時不要開窗睡，容易感冒。
4.不要矇頭睡覺
矇頭睡覺時呼吸的全是被子裡的二氧化碳，氧氣也不能及時補充，這樣很不利於肺部的健康，很容易導致半夜醒來咳嗽。
5.儘可能鼻子呼吸
儘量用鼻子放緩呼吸，因為晚上睡覺用嘴呼吸會降低喉部空氣的溼度，從而引起喉嚨幹癢、夜間咳嗽的症狀。
6.改變睡姿
容易夜間咳嗽的人，晚上睡覺時可以讓後背墊高傾斜一些，粘液就不會攢著喉部。也可以試試換一個枕頭，從平躺改為側臥，調整呼吸道角度。
