天天健康

產後吃什麼水果好產婦要多吃這些

戊辰殿下

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水果富含維生素、膳食纖維等營養物質，對身體健康很有益處。但是，對新媽媽來說，並不是所有的水果都適合吃。那麼，產後的新媽媽吃什麼水果好呢？

山楂

山楂吃起來不僅酸甜可口，且含有豐富的碳水化合物、維生素及其他各種營養物質。因為山楂具有活血化瘀的功效，所以孕婦不能食用。但是產婦是很適宜吃的，因為山楂還具有促進消化、增加食慾的作用，可作為新媽媽的開胃食品。除此之外，山楂還能夠促進子宮收縮，對於新媽媽子宮的恢復和惡露的排出都很有幫助。

桂圓具有補血安神、養顏美容的作用，是常見的滋補水果，對於氣血兩虧、身體虛弱的產婦來說，吃桂圓再適宜不過。新媽媽吃桂圓時，既可以選擇新鮮的桂圓，也可以選擇幹桂圓，還可以將桂圓與其他食材烹飪搭配食用，與雞蛋同煮效果極佳。

香蕉是很受歡迎的熱帶水果，含有豐富的營養物質，具有通便和補血的作用。新媽媽後生產，腸胃功能較弱，且活動量小，很容易引起便秘，而吃香蕉則能起到預防便秘的效果。同時，香蕉對預防產後貧血也有一定的功效。但是香蕉屬寒性水果，不宜過量食用哦。

葡萄含有豐富的鐵質，因此補血效果極好，晾乾後功效更佳。新媽媽產後失血量多，吃葡萄補血是很好的選擇。與此同時，葡萄還具有利尿、消乏等作用，適合產婦食用。

釋出於 2021-07-02