雨婷mio
為什麼工作後會發胖
1、工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開。
2、活動時間少：上下班都不愛動 “坐等”肥胖上門。
3、飲食不科學：白天太馬虎 晚上太豐富。
4、睡眠不足：生理時鐘紊亂 影響“瘦素”分泌。
5、聚餐多 喝酒 飲食沒有規律。
工作後發胖怎麼辦
1、午休時間，吃完飯可以在工作單位附近溜達半小時。
2、上班或回家時可以提前2站下車，快步走到目的地。
3、用爬樓梯代替坐電梯，不過要考慮自身的膝蓋情況，量力而行。
4、其實做家務也是不錯的鍛鍊，掃掃地，擦擦地，不僅鍛鍊身體還可以使環境更好。
工作後怎麼預防發胖
1、我們在辦公室工作的朋友們工作的間隙，應該站起來走走路，不要一直坐著，這樣是大家肥胖的原因之一，每天堅持辦公的時候抽空站一站，走一走，這樣可以更加的健康。
2、我們要儘量消耗身體的一些多餘熱量，每天上班的時候，我建議大家可以走樓梯，至少應該每天走六層樓，這樣才可以消耗我們身體的過多熱能，也可以走路回家，儘量保持身體有一定的運動。
3、很多在辦公室的朋友們每天嘴不閒著，總是會吃一些零食，這是一個很不好的習慣，會引起你的肥胖，大家應該限制自己吃零食，不能因為胃口想吃就一味地滿足自己，這是錯誤的事情。
4、吃飯的習慣也很重要，很多上班族的朋友們每天朝九晚五，吃飯是飢一頓飽一頓，這樣也會引起自己的身體肥胖，我建議大家一日三餐按時定量，每頓只要吃七八分飽，長期堅持身體強健。
5、上班族的朋友們喜歡晚上來一頓宵夜，這是對你的身體健康最大的一個壞處，因為晚上很晚吃飯對於消化系統有相當大的損害，特別是食物的熱量都會積聚在體內，引起肥胖，而且睡眠也不好。
