艾灸時間長了會對身體有影響嗎 艾灸一次多長時間

艾灸時間長了會對身體有影響嗎

會對身體造成一定的影響。

艾灸的時間一般因人而異，有的寒溼較重的人群可以適當地延長一點時間，但如果長期長時間地做艾灸的話，是容易對身體造成一定程度的影響的。

上火

艾灸一般是使用艾草製成的艾條、艾柱等，點燃後對人體穴位進行刺激，而艾草性質較為溫熱，如果長時間地艾灸的話，很可能會造成體內溫熱過度，出現上火、便秘等症狀。

損傷面板

艾灸時產生的熱力一般溫度較高，而長時間對同一部位進行艾灸的話，很容易多人體肌膚造成影響，損傷面板，因此一般在艾灸時需要注意艾灸材料與面板的距離，避免燙傷面板。

頭暈

艾灸時能加快人體的血液迴圈，艾灸的時間過長，容易導致艾灸產生的熱量傳導、擴散，由於每個人的體質不同，因此艾灸時的感受也各不相同，有的人可能會出現頭暈、頭痛、胸悶等症狀。

艾灸一次多長時間

一般為半小時到一小時，具體可以視個人體質進行調整。

艾灸的時間不宜過長，但如果艾灸的時間過短，也不利於藥效的發揮，因此一般建議艾灸時的時間在半小時到一小時左右，但具體的時間，可以依據個人的體質進行適當的調整。

例如寒溼程度較重的人群就可以適當地延長艾灸時間，而只想達到保健作用的則不用延長時間，或者中途感到不適了就及時停止。

如果是第一次艾灸，並且出現了胸悶、頭暈等症狀的話，建議第一次從15分鐘開始，之後適應了再開始慢慢增加時間。

艾灸多久做一次

每天

對於身體寒溼程度較重的人群，如果身體也能承受的話，是可以堅持一段時間每天艾灸的，這樣對症狀的緩解能有更好地效果，但建議症狀緩解後調整艾灸次數，可以一週3次左右。

一週兩次

對於一些身體沒有什麼不適症狀，只想透過艾灸達到保健目的的人群，可以不用每天艾灸，一週艾灸兩次或者隔3-5天艾灸就好可以了。

中間停頓

對於一些慢性病的患者，不用每天灸，需要慢慢治療，循序漸進，因此可以堅持半個月的艾灸之後，間隔2-3天之後再做，若後期感覺效果明顯，就可以調整次數，隔天或者一週灸3-5次即可。      

晚上幾點後不能艾灸

建議十點之後不要艾灸。

雖然艾灸對於時間沒有特別嚴格的規定，需要根據患者的情況來進行選擇，但一般情況下，晚上十點之後就不建議做艾灸了。

主要是因為於艾灸而言，艾灸主要是起激發身體能力的作用，而早上以及中午是陽初升以及旺盛的時候，因此一般建議早上、中午的時間做艾灸是更好的，對人體能有更好的補氣昇陽的效果。

而晚上十點之後，就不建議再做艾灸了，這個時候陽氣已經快要歸陰，再做艾灸的話，容易引起失眠、煩躁等，不利於人體睡眠。