太山遼源
三九灸一般什麼時候做
冬天天氣寒冷，尤其是在三九期間，必需要有足夠的陽氣來禦寒，此時可以透過艾灸來溫補身體的陽氣，進而抵禦嚴寒的冬天。
而三九灸的具體時間在數九開始後，一九、二九、三九三個九中，每一個9天艾灸3~4次，也就是相當於隔天灸一次或者隔兩天灸一次，每次艾灸的時間保持在30分鐘以上，時間不宜過長，同時不要全身出汗，灸到微微出汗的程度即可。
2022年三九艾灸的準確時間
2022年的三九灸是從一九開始，也就是2021年12月21日開始，後續的時間具體如下：
預灸：2021年12月11日-2021年12月21日。
一九灸：2021年12月21日-2021年12月29日。
二九灸：2021年12月30日-2022年1月7日。
三九灸：2022年1月8日-2022年1月16日。
除了基礎的三九灸之外，還可以根據自己的身體情況做加強灸，加強灸的時間在2022年1月17到2022年1月25日之間。
三九灸時間預灸可以不做嗎
可以。
之所以要做三九灸是因為在三九天期間，天氣寒冷，此時陽氣弱，陰氣盛，做三九灸可以增加陽氣，而在做三九灸之前做預灸可以讓三九灸的效果更好，加強扶陽固本、溫陽益氣、驅寒祛溼，而預灸做或不做都是可以的，具體根據自身體質情況來定，但是最好是在醫生的指導下進行，建議最好還是做預灸會比較好。
三九灸和三伏灸有什麼區別
三九灸和三伏灸都是利用艾灸養生保健，而三九灸和三伏灸最大的區別就是兩者進行的時間不同，三伏灸是在三伏天進行的療法，而三九灸是在三九天進行的療法，兩者都是互相補充。
比如在三伏天做過三伏灸的人可以在三九天再做三九灸，而三九天做過三九灸的人也可以在來年三伏天的時候做三伏灸，兩者互相配合，陰陽平衡。
