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預防痛風最有效的方法怎樣預防痛風

墜星秀竹

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痛風除了和遺傳因素有關之外，還和飲食習慣，營養狀況，生活條件等一些後天因素有關，而這些後天因素是可以透過自身努力來予以改善，從而幫助預防痛風的，那麼預防痛風最有效的方法有哪些呢。

改善飲食習慣

日常生活中養成良好的飲食習慣，儘量避免吃嘌呤含量較高的食物，以減輕高尿酸血癥，防止痛風發作;此外還要適當限制脂肪攝入量，以防止血脂過高而粗發動脈硬化。

根據工作與活動量安排一日三餐，定時定量進食，不要吃得過飽，也不要隨意增加進餐次數，以免熱能及營養過剩而導致肥胖，因保持理性體重。血清尿酸鹽水平與人的肥胖程度，體表面積和體重指數呈正相關，肥胖病人體重降低後，血清尿酸水平降低，痛風發作減輕。

多喝水，每天保證充足的尿量，不要等到口渴很明顯時才想到飲水。大量補水有助於尿酸的排出，防止痛風症狀的發生。

各種酒類都可能引起痛風發作，因為酒中的乙醇可以直接加快人體內嘌呤合成的速度，使其產量增加，乙醇還可以刺激人體內乳酸合成增加，而乳酸可以抑制腎臟排洩尿酸的功能，尤其是啤酒在發酵過程中可產生大量嘌呤，對健康不利。

痛風屬於慢性代謝性疾病，主要是由於體內嘌呤代謝異常，血中的嘌呤代謝產物-尿酸含量增高造成，定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，及時服用降尿酸藥物，控制高尿酸血癥，就可以避免痛風發生。

釋出於 2024-07-09