缺鈣骨頭會痛嗎

缺鈣會引起骨頭痛

缺鈣是一種營養不良的表現，主要表現在血液中的血鈣濃度下降，引起骨骼中固執的大量分解轉化，這樣的狀態長時間持續便會引起骨質疏鬆等疾病，當然抽筋和骨骼的疼痛是缺鈣的症狀。

缺鈣的檢查

血鈣測定

要怎麼知道自己是不是缺鈣呢？科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾／升（9-11毫克／分升）,如果低於這個範圍,則認定為缺鈣。

骨密度測定

對於60歲以上的老年人,由於生理原因,老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高,引起了“鈣搬家”,使血鈣增高,這樣,測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時,就應進行骨密度測量。

引起骨頭痛的其他途徑

風寒

風寒在中醫上是指風和寒的結合病邪，風邪乃百病之長，是外邪至病的主因，容易與其他邪結合，不同的季節，還能與時令之氣結傷人，表現出不同的症狀，其中引起全身疼痛是風寒的主要症狀。

生長痛

兒童生長時期或者青春期時期，骨骼的生長較快，骨黏膜的生長速度跟不上骨骼的生長速度，引起拉伸痛，這種痛一般只表現在四肢的長骨，而且症狀幾天即可消失。

骨質疏鬆

骨質疏鬆是老年人和妊娠期孕婦引起骨骼疼痛的主要病因，這種疾病主要是血鈣引起的，大量的骨質被轉化為血鈣，引起骨密度嚴重下降，導致骨骼疼痛。

缺鈣如何補鈣

缺鈣最好的補鈣方式是食補，透過食物的補充往往能更好的促進機體對食物中鈣質的吸收，同時保證其他營養素的穩定，還可保護胃腸道功能促進機體健康，但是嚴重的缺鈣和老年人需要額外的進行食物外的補鈣，比如服用鈣劑。

注意：補鈣的同時也應該注意維生素D的補充，以促進鈣質的吸收，確保機體部鈣質的濃度。

補鈣的注意事項

1.補鈣不是越多越好，補鈣需要一個適當的額度，不能補充過多，過多的補鈣會引起高鈣血癥，增加腎臟的負荷，引起腎病。

2.補鈣應該選擇吸收高的鈣劑，並且少量多次補充，以保護胃腸道和充分吸收。