素香mm丶
黃豆粟子粥
做法：黃豆25克，用水泡12小時，然後與25克栗子粉及100克洗淨的粳米共煮為粥。早晚餐溫熱服食，常食為佳。
功效：具有祛風化溼、健脾補腎、強盤壯骨功效。適用於痛風、風溼關節腫痛、腰膝痠痛、老年腎虛、腿腳無力等症。
金針菜根酒
做法：金針菜根30克，洗淨入鍋，加入適量清水煎煮1小時，棄渣取液。以此藥液對黃酒沖服，日飲2次，每次對酒50克左右，連飲7日為1療程。
功效：具有強筋壯骨、清熱解毒、利尿消腫功效。適用於痛風、風溼熱型關節炎及腰部扭傷或挫傷患者。對水腫症亦有一定療效。
木瓜粥
做法：鮮木瓜1個，洗淨，切成4塊入沙鍋，加清水煎煮1小時，棄渣留汁；放入洗淨的粳米50克及清水煮成稀粥，粥熟後調入白砂糖攪勻。宜溫熱服食，每日早晚各1次。
功效：具有化溼通絡、舒筋活血功效。適用於風寒關節腫痛、屈伸不利及腳氣浮腫，腰骨酸楚，筋脈拘緊不暢，嘔吐腹瀉等多種病症。
乾薑茯苓粥
做法：乾薑5克，茯苓15克，洗淨入鍋，加清水適量煎煮30分鐘，棄渣留汁，加入100克洗淨的粳米共煮粥，粥熟後放入適量紅糖攪勻調味。日服1劑，早晚各半，溫熱服食。
功效：具有溫經通絡、祛寒除溼功效。適用於痛風、寒溼腰痛、關節腫脹、風寒頭痛等症。熱性病患者不宜食用。
桑椹汁
做法：新鮮黑桑椹500克，洗淨，用潔淨紗布包好絞汁。日飲3次，每次15毫升，常飲為佳。
功效：具有補益肝腎、滋陰養血功效。適用於陰血虛型關節炎。症見關節痠痛，下肢尤甚且反覆發作，甚至關節強直變形，伴有唇舌淡白，頭暈心悸，腰膝痠軟等症狀。脾虛便溏者不宜飲用。
羊骨大棗粥
做法：羊骨1具，洗淨砸碎入砂鍋，加適量清水煎煮1小時，棄渣留湯，放入洗淨的大棗30克，粳米80克共煮成粥，快熟時調入適量食鹽、生薑、蔥白，續煮片刻至粥熟。宜溫熱空腹食用，連服15日為1療程。
功效：具有補腎健脾、強筋壯骨功效。適用於腎陽虛關節及肌肉痠痛、四肢乏力、痛風等症。風熱感冒患者禁食。
上述的痛風食譜，主要根據個人病情和症狀挑選，當然飲食療法不能作為痛風的主要治療手段，只能輔助，急性發作期建議能及時入院針對性做治療，控制病情。
