是香凡吖
提肛運動能治療痔瘡嗎
能。
要知道痔瘡的引發因素有很多，像便秘、長期喝酒、食用過多的刺激性食物以及久坐久立、缺乏運動等等都是引發痔瘡的因素，而提肛運動透過使肛門周圍肌肉以及軟組織一張一弛的運動，不僅能改善區域性的血液迴圈，還能促進腸道蠕動防治便秘，從而對防治痔瘡起到作用。
提肛運動為什麼能治療痔瘡
能促進血液迴圈
大多痔瘡是由於肛門靜脈曲張、血液迴流不暢引起的，而做提肛運動，在提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使區域性靜脈迴流暢通，改善直腸肛門部位淤血，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的迴流，可以起到活血化瘀、消除痔瘡的作用。
可以防治便秘
提肛運動能改善區域性血液迴圈，且提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地松一緊一鬆一緊，可以促進腸蠕動，有益於排便，繼而對因便秘導致的痔瘡有治癒作用。
增強括約肌功能
做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液迴圈，緩解肛門括約肌，增強其收縮功能，預防肛門鬆弛，增強肛門、直腸部位的抗病能力，從而幫助預防和治療痔瘡。
避免痔瘡的復發
提肛運動時有效的肛門功能鍛鍊動作，能促進區域性血液迴圈，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸區域性的抗病力，促進傷口癒合，減少和避免像痔瘡等肛門疾病的復發。
提肛運動治療痔瘡效果好嗎
效果是比較好的。
提肛運動能夠增強肛門部位抵抗疾病的能力，從根本上促使病灶消失，是防治痔瘡、肛瘻、脫肛等肛腸疾病最有效的方法，特別是對於治療早期內痔有很好的效果。
提肛運動怎麼做治療痔瘡效果更好
採用正確的做法
1、兩腿分立與肩同寬，呈雙膝微彎狀，兩手並貼大腿外側，兩眼正視前方，全身放鬆，以鼻吸氣，緩慢勻和。
2、吸氣的同時，用意念提起肛門以及會陰部，肛門緊閉，小肚以及腹部稍微用力，同時向上收縮，稍停放鬆，緩緩呼氣，呼氣之時，腹部和肛門放鬆，一緊一鬆。
每天做2-3次
想要透過提肛運動來幫助治療痔瘡，就最好能每天做2-3次，這樣才能有好的效果，不管需要注意的是次數不能過於頻繁，以免使用肛門肌過度造成傷害。
每次做50下為好
提肛運動一提一鬆為一下，每次重複進行20-50下即可，強度不能過大，具體可以根據個人情況來調整。
提肛動作時提5-10秒再放開
一般來說提肛運動躺著、坐著甚至是站著都是可以進行的，但不管是哪種姿勢，在收緊肛肌後要提5-10秒後再放開，然後慢慢放鬆10秒，接著繼續進行提肛動作，這樣才能保證有效果。
選擇合適的時間做
一般來說提肛運動是可以隨時進行的，但最好選擇早晚，即晚睡前或起床前，另外還有大小便後、乾重體力活時、性生活後來做，這些時間段進行提肛動作效果會更好。
哪些運動也能治療痔瘡
旋腹運動
做法：
1、仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動
2、逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆後順旋轉。
舉盆骨運動
做法：
1、仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點。
2、使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆放放下。
3、熟練後，配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣，每日可做1一3次，每次20下。
提重心運動
做法：
1、兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣。
2、此勢可連續作5～6次。
跛足行走
學習跛足者的行走姿勢上、下樓梯，可以鍛鍊提肛肌，每次持續10—15分鐘，每日2次，堅持1—3個月有效。
爬行運動
模仿爬行動物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行動物身體處於俯臥姿勢，靜脈迴流不會受阻，肛門壓力低，靜脈壁不會變薄，所以不會出現痔瘡，人們模仿它們爬行，有利於痔瘡的治療。
注意事項
1、痔瘡發炎腫脹、脫出嵌頓或肛裂發作時，不宜做提肛運動，要等症狀控制後才能進行。
2、做提肛運動時，肛門收縮的力度以自己感到舒適為宜，不可太過用力，以免造成傷害。
3、提肛運動不要做的太過頻繁，以擴音肛肌訓練過度，反而影響排尿，提肛之時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。
4、提肛運動只做輔助療法，並不能取代醫學上的治療，因此患有痔瘡的話還應及時到醫院確診治療。
