百花妙蕊
改善肛門淤血
經常進行提肛運動，可以增強肛門括約肌功能，加速靜脈血迴流，降低靜脈血壓，改善直腸肛門部淤血，同時還可促進腸道蠕動，可以防治便秘。
增強括約肌功能
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液迴圈，緩解肛門括約肌，增強其收縮功能。
防治肛門疾病
肛門疾病後的手術病人，因肛門括約肌有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛鍊，可以改善區域性血液迴圈，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸區域性的抗病力，促進傷口癒合，減少和避免肛門疾病的復發。
提高效能力
提肛運動可以加強骨盆腔肌肉收縮，男性做此運動可以改善勃起障礙，治療前列腺炎，女性練習提肛運動可以鍛鍊會陰部附近的肌肉，改善陰道鬆弛，提高性生活質量。
防治痔瘡
現代醫學認為，提肛運動有防治痔瘡的功效，對痔瘡有良好的促進治癒效果，提肛運動是透過使肛門周圍肌肉以及軟組織一張一弛的運動，對於治療早期內痔有很好的效果，應用提肛縮腎法治療便秘以及提肛法治療肛裂，脫肛，子宮脫垂等。
治療尿失禁
透過提肛運動訓練骨盆腔底的肌肉群，可以治療尿失禁，以及運動性膀胱症候群等，包括尿頻，尿急，下腹疼痛，尿流量下，急迫性尿失禁等。
