巧松姑娘
飲食原則
產後頭暈主要有兩大類：
一是生產時失血過多，心神失養，以致於氣虛血脫而頭暈，表現為頭暈眼花、手腳冰涼無力、臉色蒼白、惡露量多。在飲食上選擇有營養、易於消化的食物，適宜吃桂圓、大棗、人參、鵪鶉、乳鴿、香菇、烏雞、阿膠、山藥、雞蛋、黑豆、芝麻等。
二是血瘀氣滯，擾亂心神而引起頭暈，表現為心煩頭暈、失眠多夢、情緒抑鬱、惡露量少、心腹脹痛等。在飲食上適宜吃鯉魚、桃仁、鮮藕、杏仁、荸薺、冬瓜子、薏苡仁、絲瓜、萵苣等活血祛瘀食物。
產後血虛頭暈食療法
山藥大棗粥
原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。
做法：將山藥洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調勻，即可食用。早晚分食。
功效：可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
桂圓大棗粥
原料：桂圓20克，大棗10枚，粳米100克。
做法：將桂圓、大棗洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水，用中火煎煮約45分鐘，至粥熟，即可食用。早晚分食。
功效：可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
人參乳鴿粥
原料：人參10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將人參、乳鴿洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸後，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可補元氣，溫通經脈，補血和血。適用於血虛型產後頭暈者。
當歸大棗茶
原料：當歸15克，大棗5枚，紅糖適量。
做法：將當歸、大棗洗淨，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調勻，即可服用。代茶常飲。
功效：可補益氣血，溫通經脈。用於產後氣血虧虛者。
產後血瘀頭暈食療法
山楂桃仁粥
原料：山楂20克，桃仁15克，白糖適量。
做法：將山楂、桃仁洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適最水。用中火煎煮約45分鐘。至粥熟，加入白糖即可食用。早晚分食。
功效：可活血祛瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。
絲瓜瘦肉粥
原料：絲瓜30克，杏仁10克，豬瘦肉50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將絲瓜、杏仁、豬肉洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。用大火煮沸後再用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入適量精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可活血去瘀。適用於血瘀型產後頭暈者。
玫瑰花茶
原料：玫瑰花20克，紅糖適量。
做法：將玫瑰花洗淨，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調味即可。代茶常飲。
功效：可疏肝活血。用於氣滯血瘀型產後頭暈者。
